北京男科中医专家？吃什么可以提高精子质量

北京男科中医专家？吃什么可以提高精子质量结婚有两年的时间了，一直想要孩子，但是妻子却没有怀上。去医院接受了相关的检查，才知道原来是精子质量差所致，想了解一下，在平时吃什么可以提高精子质量?提高精子质量后就可以正常怀孕了吗?

北京男科中医专家？吃什么可以提高精子质量

第一、含有性激素的食品

男人的精子质量差，在饮食上适当的吃一些性激素含量丰富的食物，可以适当的增强自己的性功能。因此，他们可能在生活中需要更多含有性激素的食物，并且他们可以在补充精子的基础上能够更加有效地改善性功能。

第二、含锌的食物

要想精子健康，补充适当的微量元素锌是必不可少的，锌元素也是保证精子质量的关键元素。生活中有些男性的精子数量太少，这就是我们经常说的弱精症。在日常饮食也可以帮助我们治疗。

第三、南瓜洋葱之类的食物

日常生活中很多食物都可以提高精子的质量，但是比较有针对性的一些食物包括南瓜叶、南瓜种子、白葱、姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、不吸烟和不过量饮酒，也有助于男性提高精子质量。

第四、高蛋白质的食物

男性要想分泌出足够的蛋白质，在个人的饮食上需要多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，猪脊髓，狗肉，**，麻雀肉，鱼虾，蟹，扇贝，牛奶，山羊奶，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉和豆制品。

第五、含维生素的食物

精液质量差的男性，在补充维生素的时候，需要多吃富含维生素的食物。因为这类微量元素能够促进精子的合成，

调节腺体的功能，增强精子的活力，保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用。辅助性腺并维持精子的整个代谢过程的重要物质。

北京男科中医专家？吃什么可以提高精子质量

张广清主任提示：男性在日常生活中，需要适当的注意自己的饮食习惯，以提高个人的精子质量。同时也需要纠正一些不良的生活习惯，

比如泡温泉、蒸桑拿等养生活动，都是在高温的环境下进行的，对于有生育需求的男性而言，在平时一定要避免有这类的行为存在。