男人硬度不够怎么办?德胜门张广清互联网诊疗

男人硬度不够怎么办?北京男科医院好吗?勃起不硬这是男性禁忌的话题，也是极为敏感的话题，勃起不硬会让男性感到自己一无是处、颜面扫地，因为在性生活中，男人的硬度要是不达标，那么也就没有什么性福可言了，性生活质量会大大下降。如果平常不注意调理，那么很容易因此导致男人的自尊心受到打击，提高男性硬度，运动和饮食是主要方法，那么，男人硬度不够怎么办??

男人硬度不够怎么办?

1、腹式呼吸。每次在排完便后先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，重复短暂而缓慢的腹式呼吸来强化勃起神经，提高硬度。

2、提肛运动。在早晨小便前，可以借助尿意的力量强化阴茎反应来提高硬度，具体操作时可以在提起肛门时用手指按压阴茎，如此反复，每次大概一分钟左右。

3、蹲马步、仰卧起坐。男人硬度不够主要是因为下身肌肉锻炼不够，导致血流量减少，勃起时的硬度就会下降。因此男人可以利用蹲马步和仰卧起坐等方式来训练腰部力量与骨盆肌肉，提高硬度。

——解决男性男题，选对专家是关键!

【专家简介】张广清 副主任医师，北京优秀男科专家，毕业于国内医科大学，国内性学会会员，北京疑难病研究会委员，国内中医科学院科技中心客座教授，国内疑难病防治研究中心专家顾问。原国家卫生部直属医院北京医院泌尿科主任，现任北京德胜门中医院优秀男科专家，张广清主任已经从事男性疾病临床研究40余年，专业治疗各种原因引起的男性顽疾经多年临床研究反复验证总结出一套治疗男性疾病的特色疗法，为众多男性患者患者解除了隐痛，其精湛的医术和热情的服务态度得到了广大患者的信赖和好评。

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