因为白癜风失眠

白癜风是一种皮肤病，很多人得了它会焦虑不安!心情不好容易失眠，这是常见的现象.下面聊聊白癜风和失眠之间的关系，以及如何应对.

先说白癜风。这是一种色素脱失的病，皮肤上会出现白斑。虽然不痛不痒,但对心理影响很大。别人可能投来异样的目光,患者心里压力就大了.压力一大,晚上就睡不好觉.失眠来了，白天精神差,形成恶性循环。

怎么缓解呢？第1步是调整心态。不要把白癜风当成天大的事。很多名人也有这种病，照样过得很精彩.多和家人朋友聊聊，把心里的烦恼说出来.....如果觉得不好意思,可以参加一些病友交流活动，互相鼓励.....

第2步是科学治疗。找正规医院的医生，听他们的建议.治疗方法有很多种,比如药物 光疗等.关键是坚持，别三天打鱼两天晒网.....治疗过程中可能会有反复，要有耐心。

第3步是养成良好的生活习惯。早睡早起,保持规律作息。睡前不要玩手机，可以听听轻音乐,放松身心.饮食上也要注意,多吃富含维生素的食物，少吃辛辣刺激的东西。

运动也很重要.每天抽时间锻炼一下,哪怕只是散步也好.运动能释放压力，让人更容易入睡。不过运动时间要选好，别在临睡前剧烈运动,那样反而更难睡着。

最后一点是寻求专业帮助.如果失眠特别严重，可以去看心理医生.他们能专业的指导，帮助你找到适合自己的解决办法.也可以用一些助眠的小技巧,比如深呼吸法 冥想法等。

，白癜风和失眠都需要耐心去面对.调整心态，积极治疗，改善生活习惯,问题总会慢慢好转.记住，健康最重要，不要给自己太大压力.....生活中还有很多美好的事情等着你去发现.....

上文介绍了“因为白癜风失眠”，希望大家别总窝在办公室。记得多出去走走，动一动，让血液循环起来,身体会更舒服。小提示：适量喝水，有助于新陈代谢哦!