居家隔离，糖尿病患者要注意什么？

　　躺在家里为社会做贡献，这个笑话导致了理想，很多人发现现实生活真的很穷。

　　对于需要参加糖控制活动的2型糖尿病患者来说，外出意味着他们失去了许多普通活动。当家里没有其他活动时，如何确保正常运动已经成为一个悲伤的话题。

　　2型糖尿病患者每周至少需要举行150分钟的中等强度活动。如何让家中断绝的糖尿病患者做得更好?如何选择，活动中的注意事项是什么?

　　考虑到低血糖的可能性，糖尿病患者选择在接下来的一小时内进行活动。此时，由于人体对错误的快速消化和吸收，血糖的程度将显著增加。活动干预可以通过活动过程失去能量，加速糖的分化和代谢。

　　在正式活动前，应进行5-10分钟的低强度准备。在运动过程中，需要实时补充水分，这应该是心率的变化。如有疲劳、头晕、新胸闷、呼吸不良等，应立即停止活动和休息。

　　活动正式完成前，举行5-10分钟的清洁整改活动，逐步将心率降低到安静、安静、安静的状态。不要突然停止活动，可能会发生心血管事故。如果前提有限，如何选择家庭活动?

　　对大多数人来说，家庭贫困跑步机和其他活动没有足够的空间，活动的选择也非常复杂。什么是适合糖尿病患者的室内活动?

　　太极拳。

　　糖尿病患者在家中被切断，可在家里打太极拳，一套太极拳，不仅感情悬殊，还能达到锻炼的标准。

　　2.

　　散步是最容易的活动，不如出门，不妨选择室内快走。每天快走30分钟，保证正常运动。

　　活动;

　　适当的阻力活动可以训练肌肉，增强肌肉力量，提高胰岛素抵抗力。糖尿病患者可根据自己的情况选择俯卧撑、蹲姿、平板支撑等项目。

　　需要注意的是，抗阻活动不需要每天进行，每周可以举行2-3次。

　　在抗击疫情的同时，不要忘记抗糖。你不能忘记在家的时间和活动。愿疫情尽快过去，每个人都能恢复异常生存!