如何去湿气

　　姜皮煮茶，蜡葫芦煮汤，吃合适的食物成分湿不变胖

　　它可以通过成分来改善，如果是药材，经中医诊断后服用正确的量。

　　如果姜皮要煮茶，还要保留生姜，有利于出汗去汗。物理干热时，可饮用薏苡的泪水或红豆水，如使用传统中药房的小茴香沸水，且更有利于肿胀，比红豆水，不加糖，可兼顾除湿和减肥。

　　冬瓜也是祛湿圣品，甘甜解渴。用姜一汤，可以平衡冬瓜的寒性。临床上常采用猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝等五味药材组合而成的五苓散或六君子汤来改善方剂，帮助湿气进行体外。

　　4穴位进行调理肝肾脾，天然除湿机在身上　　除了需要注意控制饮食结构调理，透过具有以下4个穴位按摩来保健，效果达到更佳。可以自己试着用掌根或指节来按压，尽量选择不要因为用到指尖，一次一个大概5到10分钟，有酸痛感即可。

　　1. 三阴交穴

　　位于小腿内侧，约3英寸在足凹陷处，为肝、肝肾经络交叉点，是最常用的“出院”穴位，多按摩可促进循环。

　　2. 足三里穴

　　位于膝关节外侧的骨凹陷外侧的膝关节眼，然后向下约4指宽处，主要调节脾胃，如果有便秘和腹泻的问题，可经常按足三里补气生血。

　　3. 筑宾穴

　　位于小腿内侧，距脚踝约5英寸，腓肠肌位于腹部以下，属于肾经，有效排毒至穴位，适合定期用药，或易于频尿症或夜尿。

　　4. 太冲穴

　　位于脚后，拇指手指约拇指宽，肝脏通过最重要的穴位，有利于肝气变薄，如熬夜晚，饮酒，长期浊湿气滞，阻碍肝气上升、口干、倦怠、胸闷，或绝经气血、血压，可用太冲点消除愤怒。

　　夏季也一弹指顷招手而来，湿气发生过重警讯，如皮肤病、头部昏钝、情绪产生抑郁、身体进行局部出现疼痛或消化系统不良影响都是导致湿气过重的表现。中医师可以推荐冬瓜为祛湿圣品，寒性体质者可搭配姜一起生活料理。通过不同穴位使用按压，按压三阴交、足三里、筑宾、太冲等4穴位，可帮助以及调理患者内脏来排湿。