郑州月经推迟11天还没来？月经推迟四五天还没来怎么办？

      月经延后是月经不调的其中一种症状，不少女性直面月经延后都备感非常忧虑又不知所措。其实，月经延后的天数在正常范围内是绝不会干扰身体健康的，但是为了防止情况继续恶化建议还是要谨慎看待。那么，郑州月经推迟11天还没来？月经推迟四五天还没来怎么办？

      1、防止过度操劳

      女性朋友们在月经期间较好防止操劳，以防女性生殖器官遭到危害，甚至致使器官炎症。

      2、保持良好心态

      心情是干扰月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪震荡较大等都会干扰女性月经量变动以及月经周期的长短。

      3、确保充足深度睡眠

      对于女性来说，充足的深度睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入眠方才能使肝血获得温养，不干扰女性月经的状况。

      4、通过饮食调整

      女性平时多吃含有铁和补养性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等补养性的食物对月经是很有协助的。另外还堪用中药调整月经周期，同时也需要有根据自身体质来决定合适的食物。

      5、定期检查

      如果月经周期不稳定，月经延后或提早的情况比较严重，或者是长期延后或提早都应当前往谋求救治。这时候也可以通过药物稳定月经延后的状况另外，女性可以不定期前往医院做许多常规的仔细检查，理解自己的身体状况。

      月经延后不但会干扰女性的心情，而且严重的话还可能会对女性的身体引发很多的危害。不过大家不必对此太过紧张，因为月经偶尔延后几天是正常的，也绝不会对自身健康引发什么干扰。月经延后不但会干扰女性的心情，而且严重的话还可能会对女性的身体引发很多的危害。不过大家不必对此太过紧张，因为月经偶尔延后几天是正常的，也绝不会对自身健康引发什么干扰。