中度抑郁症如何治疗较好

　　生活中针对于抑郁症疾病的出现，我们不及时去进行治疗怎么可以呢，要知道抑郁症的出现可是会给我们带来各种严重的危害的。而如果是中度抑郁症如何治疗好呢?中度抑郁症治疗是必要的，而具体来讲中度抑郁症如何治疗好，下面来一起看看吧。

　　1、照顾患者的饮食和生活习惯。我们的相关专家表示，患上了疾病后，中度抑郁症患者会表现出情绪低落、食欲下降等症状，甚至有些患者通过拒食来达到消极身亡的目的。所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，这不仅有助于保持患者的整体形象，更能够让患者的精神焕发。

　　2、提高睡眠质量。我们是需要积极的去进行了解的。而且中度抑郁症的病情已经在逐渐恶化了，病情比较严重，患者有失眠(失眠【译】是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症)的倾向，具体表现为入睡困难、早醒，这些症状都不利于中度抑郁症的治疗。专家表示：家人应多在其身边陪伴、安慰及劝导，这样能消除患者的不安和焦虑情绪，对病人的睡眠也会有帮助。中度抑郁症患者常拌有早醒，轻生的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时间。

　　中毒抑郁症自我调节：

　　宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

　　运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的较好的天然抗抑郁症剂。

　　胸襟开阔：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

　　欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

　　关怀法：得了抑郁症不必慌张，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压。治疗抑郁症应以心理治疗为主，人们应该用亲切和同情的态度鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。如果病情较重，一定要找心理医生诊断，进行开导治疗。

　　中度抑郁症的自我治疗，其实对于抑郁患者来说自我治疗的过程也是自我救赎的过程，在这个过程中患者朋友可以想通很多的事情，如果能彻底的治愈对患者以后也是很有帮助的，所以抑郁症的自我治疗也是不错的方法。

　　温馨提示：对于抑郁症，我们大家一定要引起重视。如果发现有抑郁症的症状出现，应及时给予正确的治疗，不可拖延，越早治疗才会取得较好的治疗效果。

　　【参考文献：《抑郁症调养100招》《抑郁症自我调养》】