患上了抑郁怎么办_求医网专题频道

　　现在的生活越来越好，人们的生活质量也越来越高，可也随着社会压力的越来越大，很容易患上抑郁症，已经严重影响到了日常生活，那么，如果家里有人得了抑郁症，作为病人家属，我们该怎么办呢?让我们一起来看看以下的一些介绍吧。

　　一、接受现实，不逃避。抑郁症病人多比较自闭，不愿意与人交流，脾气也比较古怪，很多家属对此不理解，甚至逃避现实，尽量不与之沟通。伹是你必须接受的是，他确实病了，逃避只会使情况越来越梢糕，也许有一天你会失去他.你是否能接受。

　　二、家人应保持乐观情绪。有人说,抑郁症像感胃，它是可以传染的，如果你自己都无法保持乐观的情绪，当然也就无法帮助病人了，说不定，还会把不良情绪带给病人。虽然抑郁症病人的人数在逐年增加，但它并不是什么不治之症.是可以治愈的，家H完全没有必要悲观、失望。

　　三、理解病人、鼓励病人。抑郁症病人多伴有自卑心理,对一切都感到悲观失望,缺乏信心.遇事易自责。针对这些特点,家属应劝慰、引导他们，不要任何事情都往坏处想,遇事不要钻牛角尖。当病人做好一件事情时，家人应该多鼓励，多支持，多表扬,不要吹毛求疵。

　　四、营造良好的家庭环境。寂寞的环境会使人产生抑郁情绪，因此家属要尽可能多抽些时间陪伴病人。对于病情严重的病人，不要强迫病人做不愿做的事情，否则会增加病人的心理负担;但对病情较轻的病人,则应鼓励病人多参加些活动。需要注意的是,病人的身心容易疲劳，因此旅游或逛街时要悠悠然，切忌来去匆匆。另外，抑郁症病人对家属的外出常不放心，所以家属下班后要早些冋家，以免病人担心。

　　五、创造良好的睡眠环境。抑郁症病人常有失眠,入睡困难、早醒的情况，表现为人睡忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多陪陪病人，进行安慰、劝导，使病人产生一定的安全感,焦虑情绪也较易消除。病人睡着了，应尽虽保持房间的安静，以免吵醒病人

　　六、注意饮食护理。长期的失眠使抑郁症病人消耗大磁的能量,及时补充营养有利于疾病的康复，饮食上应以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物，以保持大便通畅。忌食过量的辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】