长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢

　　抑郁症相信大家都不会感到陌生，抑郁症患者的典型症状有，情绪比较低落，思维迟缓、迟缓等行为。抑郁症严重影响着患者的生活和工作，因此，我们要加以重视起来，并且，尽早到正规的专科医院进行治疗，才能早日恢复健康，当然，通过饮食也是可以保持自己有一个良好的心情的，那么，长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢?就跟随小编一起看看吧!

　　长期食用香蕉治疗抑郁症起到显著的辅助效果。香蕉中就富含生物硷，是一种可以振奋精神，是人充满自信心的物质，另外香蕉中还含有大量的色胺酸、维生素B6，有助于大脑血清素的分泌，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　长期食用葡萄柚治疗抑郁症起到显著的辅助效果。葡萄中含有大量的维生素C，能够保持红血球的浓度，增强机体的免疫力，同时它还具有很好的抗压作用，另外多巴胺、肾上腺素的正常分泌都离不开维生素C，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢?长期食用牛油果治疗抑郁症起到显著的辅助效果。牛油果中含有大量能够缓解抑郁情绪的氨基酸，帮助患者的情绪区域正常，并且激发乐观的潜能，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　长期食用土豆治疗抑郁症起到显著的辅助效果。土豆素称为“天然抗抑郁剂”的美称，这是因为它所富含的血管收缩素能够起到舒缓压力，平缓情绪的作用，对治抑郁症起到一定的帮助。

　　长期喝低脂牛奶治疗抑郁症起到显著的辅助效果。牛奶具有安神助眠等功效，并且还可以缓解激动及紧张的情绪，有许多失眠患者都喜爱睡前半小时喝一杯，这样有助于睡眠，因此，抑郁症患者也可尝试常饮牛奶，如高血压患者应饮用低脂牛奶，对治抑郁症起到一定的帮助。

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