如何降低抑郁症的治疗时间

　　抑郁症在现如今是非常常见的精神疾病，该病对于患者的影响是非常大的。在临床上不乏见到诸多因为重度抑郁症而出现自杀、轻生倾向的患者。许多患者家属会问及抑郁症治疗时间，比如治疗多久会好，抑郁症能痊愈吗？下面专家将为广大患者详细介绍一下。

　　抑郁症治疗时间：

　　抑郁症也被称之为抑郁障碍症，该病可以由心理、社会、生物等诸多因素引起，其中以心理因素导致抑郁症的最为常见。目前常见的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗(心理治疗【译】是一种专业性的助人活动，首先实施这种帮助的是受过专门训练，精通人格形成和发展的理论以及行为改变理论和技能的治疗师。其次，这种帮助是在专业的架构下进行的)以及物理治疗，所以对于抑郁症的治疗时间应该根据疗法的选择、患者的病情等诸多因素来进行确定。那么如何降低抑郁症的治疗时间呢?下面将详细为大家介绍。

　　一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本：患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

　　二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，从而减少抑郁症患者因为疾病所常有的空虚感好无奈感，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸含量对人的情绪有重要影响。身体中缺少必须的任何一种营养物都可能导致易动感情的人引发抑郁症的出现。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，因此合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

　　五、定时用药：抑郁症患者在用药方面应该要做到定时、定量，避免忘吃、多吃、少吃等情况的发生。

　　六、保障睡眠：抑郁症患者保持良好的睡眠也是非常重要的，熬夜、晚睡、失眠等，有一定几率加重患者的病情。

　　七、紧急护理：对于出现自杀、自残倾向的抑郁症患者来说，应当及时进行保护措施，避免悲剧的发生。

　　温馨提示：当患者出现抑郁症的相关症状后，应当及时到正规医院进行诊断，并且在确诊后积极的进行治疗，这样才会取得更好的治疗效果。

　　【参考文献：《抑郁症自我疗法》《专家解答抑郁症》《抑郁性障碍》】