不幸患上抑郁症该怎么办

　　不幸患上抑郁症该怎么办?抑郁症已经成为了一种非常常见的疾病，在日常的生活中有很多的因素都会导致抑郁症的发生，抑郁症的出现严重的影响到了患者的健康，因此大家一定要把抑郁症重视起来，并且多多了解抑郁症的治疗方法，接下来小编就来为大家介绍下不幸患上抑郁症该怎么办?

　　食疗方法

　　食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

　　心理治疗

　　轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的优选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

　　药物治疗

　　西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。正确认识到自己的现状，去做一件自己以前喜欢，但是没有时间去做的事儿，并且努力的完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。通过一些活动，你会发现自己可做的能做的事情，其实还有很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。　不幸患上抑郁症该怎么办，抑郁症患者要定一个切实可行的目标，要制定一个可行的目标，一定要从自己的内在与外在进行考虑，假如这个过程，所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。

　　温馨提示：上文介绍了不幸患上抑郁症该怎么办，相信大家都已经详细的了解了，抑郁症的出现会困扰到较多的朋友，也会严重的危害到他们的身心健康，大家需要小心抑郁症的发生，当疾病到来应当在第一时间进行治疗，学会放松自己。