抑郁症相信大家都不会感到陌生，抑郁症患者的典型症状有，情绪比较低落，思维迟缓、迟缓等行为。抑郁症严重影响着患者的生活和工作，因此，我们要加以重视起来，并且，尽早到正规的专科医院进行治疗，才能早日恢复健康，当然，通过饮食也是可以保持自己有一个良好的心情的，那么，长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢?就跟随小编一起看看吧!
长期食用香蕉治疗抑郁症起到显著的辅助效果。香蕉中就富含生物硷，是一种可以振奋精神，是人充满自信心的物质，另外香蕉中还含有大量的色胺酸、维生素B6，有助于大脑血清素的分泌，对治抑郁症起到一定的帮助。
长期食用葡萄柚治疗抑郁症起到显著的辅助效果。葡萄中含有大量的维生素C，能够保持红血球的浓度，增强机体的免疫力，同时它还具有很好的抗压作用，另外多巴胺、肾上腺素的正常分泌都离不开维生素C，对治抑郁症起到一定的帮助。
长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢?长期食用牛油果治疗抑郁症起到显著的辅助效果。牛油果中含有大量能够缓解抑郁情绪的氨基酸，帮助患者的情绪区域正常，并且激发乐观的潜能，对治抑郁症起到一定的帮助。
长期食用土豆治疗抑郁症起到显著的辅助效果。土豆素称为“天然抗抑郁剂”的美称，这是因为它所富含的血管收缩素能够起到舒缓压力，平缓情绪的作用，对治抑郁症起到一定的帮助。
长期喝低脂牛奶治疗抑郁症起到显著的辅助效果。牛奶具有安神助眠等功效，并且还可以缓解激动及紧张的情绪，有许多失眠患者都喜爱睡前半小时喝一杯，这样有助于睡眠，因此，抑郁症患者也可尝试常饮牛奶，如高血压患者应饮用低脂牛奶，对治抑郁症起到一定的帮助。
关于“长期抑郁吃什么食物可缓解病情呢”的内容，小编就详细介绍到这里了，相信大家都相对了解了，通过上文章的内容希望能够给您带来帮助。希望大家都能够重视抑郁症这一疾病，不光正确治疗，也要积极进行预防，最后也祝患者朋友们能够尽快摆脱抑郁症。
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隐匿性抑郁症怎么治疗
隐匿性抑郁又称抑郁等位症,是一种不典型的抑郁症。治疗隐匿性抑郁要找到抑郁的原因，努力解决克服，要调整思维方式，学会调节情绪，心理的方法。1.建议隐匿性抑郁患者正视自我，学会取舍，不要过于追求完美主义。2.抑郁情绪发生时，可以参加户外活动，体育运动，释放出不良的情绪，同时促进身心健康。注意抑郁症达到一定严重程度，由于患者的自我调节能力有限，此时就诊，治疗难度是增大的。
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抑郁症如何治疗方法
抑郁症的治疗方法可以使用药物治疗，也可以进行心理治疗，如果有抑郁症进行心理治疗是很重要的，可以进行专业的医生制定治疗的方案，同时也可以根据不同的抑郁症患者也会选择不同的异重药物治疗。在日常生活中最好是学会自我的调节心情，最好不要长期生活在压抑的生活中，要学会接受负面的情绪，平时也可以积极的到室外参加活动，平时也可以适当的做一些运动，比如跳绳或者是跑步等。
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抑郁症正确治疗
郁郁症的治疗首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为。同时服用治疗抗抑郁症的药物，如万拉法新等。如果症状不缓解或加重，及时到精神医院治疗。
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治疗女性抑郁症
女性抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。根据症状严重程度，抑郁症发作分为轻度、中度和重度。目前治疗中度和重度抑郁症已有有效治疗方法。精神卫生中心可以提供心理治疗，如行为激活认知行为疗法(CBT)和人际心理疗法(IPT)。也可以提供抗抑郁药，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS)和三环类抗抑郁药。心理治疗对于轻度抑郁症也很有效。抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应被用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年一线治疗手段，对青少年女性患者应该慎用抗抑郁药。
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心理分析：抑郁症不会导致呕吐。你的呕吐是数月发作一次，你描述的是发病就会吐，但是抑郁症是一种持续的疾病，可能持续数月，你的呕吐并不是跟着抑郁症的存在而呕吐不止的。那么首先建议排除自己的躯体疾病，如果可以排除，那么，这个更可能是自己给自己的一种心理暗示。有时候人的意识和潜意识有着巨大的能量。心理指导：建议体检，如能排除躯体疾病，建议进行心理咨询。
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老年抑郁症的心理治疗
老年抑郁的心理疗法，主要是家属加强与老年人的沟通交流，多关爱关怀老年人，让老年人做一些力所能及的事情，可以报一些老年大学兴趣班，多参加社会实践活动，提高老年人的生活信心和兴趣。如果心理治疗达不到满意的效果，需要到医院就诊，在医生的指导下进行一个药物治疗，选择合适的治疗药物，对于延缓患者的病情进展有帮助。
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