确诊抑郁症了如何治疗好

　　确诊抑郁症了如何治疗好?生活压力和工作压力无时无刻不包围在我们的身边，患上抑郁症的几率也在逐渐增加，如果自己每天有心情不佳、思维迟缓等症状，就要多和家人进行沟通了，早期的治疗对患者的伤害还小，那么在我们生活中有哪些好的办法，有助于我们摆脱抑郁症的困扰呢?下面一起来分析一下吧?

　　经常锻炼是治疗抑郁症的主要方法，一般来说，抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　营养疗法，抑郁症患者需要注意营养的问题，一般来说，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以，建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　吃药一定要按照医学的原则去吃。让我们很困扰的是，有些人治好了，然后自己停药了，这就是“病耻感”。对于有高血压、糖尿病的病人，不用医生说，患者自己都知道该吃药，可是一个人要是抑郁症或者失眠了，宁愿睡不着，也不愿意吃药，就很容易导致病情反复。

　　于精神疾病的药物治疗，临床上也会遇到一定的麻烦，最常遇到的情况就是患者依从性不够，比如一个患者吃药治疗，周围的人就会劝他：“你别吃药，吃药没病都变有病啦!”结果很多病人自己就停药了，而停药之后，往往又会导致20%—30%的患者抑郁症复发。其实所有的精神类药物，都是经过FDA(美国食品药物管理局)认证的，FDA的监管是非常严格的，因为人的生命是无价的，如果一个药物吃了之后会让人变傻、变痴呆，这是非常灾难性的，药厂也会因此垮掉，所以药物的安全性是不必担心的。

　　阳光疗法，阳光疗法是治疗抑郁症的主要方法，这种治疗方法是比较适合季节性抑郁症患者，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　以上就是“确诊抑郁症了如何治疗好”的说明，抑郁症这种疾病的不是几天就得的，是一个长期心情不好的表现，这种疾病的治疗不仅需要自己的努力，还需要家人的帮助下进行，所以我们需要多多的关心身边抑郁症患者哦!

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