哪些食疗方能有效缓解抑郁症症状

　　抑郁症大家应该不会太陌生，这是一种自杀率极高的精神疾病，能让一个人选择结束自己的生命，大家应该能够想象得到疾病给患者带来的痛苦有多大，因此一旦患上抑郁症务必要尽早展开治疗。那么除了临床上的一些常规治疗方案外，哪些食疗方能有效缓解抑郁症症状呢?接下来的内容中小编就给大家来推荐几款效果还不错的食疗方。

　　第一款：分别取20克莲子、龙眼肉和百合。将上三味洗净后一同放入锅中，加入150克淘洗干净的大米和适量清水，大火煮开后转小伙熬制成粥，加入适量白糖调味即可食用。此方有养心安神之功，每晚睡前来一碗，在治抑郁症的时候可以帮助很好的缓解失眠症状，同时也能帮助改善一些负面情绪。

　　第二款：各取15克远志、炒枣仁、枸杞子。将上三味洗净后一同放入锅中，加入150克淘洗干净的大米和适量清水，大火煮开后转小伙熬制成粥，加入适量白糖调味即可食用。这款食疗方中的远志和炒枣仁都有安神解郁的作用，而枸杞子则可养肝，每晚一剂也可帮助很好的缓解症状。

　　第三款：分别取10克合欢、桑葚子、女贞子以及20克首乌，将上四味加水煎煮后取药汁300毫升。150克小米正常熬粥，最后加入药汁稍煮片刻即可食用。哪些食疗方能有效缓解抑郁症症状?此方有补肝肾的作用，可帮助患者缓解健忘失眠症状，同时也有安神的作用，帮助改善烦躁情绪。

　　第四款：将150克百合和100克枸杞子分别洗净，倒入碗中后加入适量蜂蜜搅拌均匀，上锅隔水蒸熟，每晚睡前取50克服用，有补肾养血、安神宁心除烦之效，在治疗抑郁症的时候不仅能够帮助患者改善一些情绪上的症状，同时也能够改善睡眠，是非常不错的一款食疗选择。

　　针对“哪些食疗方能有效缓解抑郁症症状”这一问题小编在上述文章中给大家详细的介绍了几款在治疗抑郁症时能够很好的起到辅助作用的食疗方，患者朋友们可以了解一下。抑郁症时精神疾病中相对比较可怕的一种，给患者带来的折磨也是极大的，务必要及时进行治疗。

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