在生活中，抑郁症是一种十分危害人们健康和生活的疾病，一旦患病，患者肯定要采取一定的方法来治疗疾病的，但是治疗抑郁症的方法有很，如有些症状较轻的患者，就可以选择一些自我治疗的方法来进行抑郁症的治疗。
因为抑郁症患者患病的主要原因就是因为患者在生活中心理得不到及时调整而导致的，所以患者在进行抑郁症的治疗时首先就要进行自我调节，如患者就可以采用以下的这些抑郁症的自我治疗方法：
一、在生活中尽可能的坚持正常活动：就像有些病情较轻的抑郁症患者，在患病期间本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
二、学会广交良友：就是指患有抑郁症的患者在生活中应尽可能的经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
三、注意培养亲情：对于抑郁症患者来讲，治疗疾病较好的方法就是通过亲情来治疗。这样能加强患者与亲属相互间的信任，帮助患者识别和纠正错误的想法或者是消极的念头，为病人提供正确的信息以代患者参考。
四、患者在生活中应做到多做少说：因为一个人抑郁的发生多食因为惰性而产生的，而进行适当的行动则是它的克星。因此，患者在患病期间需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯
总而言之，患有抑郁症的患者，要想抑郁症的治疗达到更理想的效果，那么患者在患病期间对以上介绍的这些自我治疗方法时一定要掌握的，并且要加以施行，这样才能使病情能尽快的康复。
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