中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。
两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经及阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
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偏瘫如何治疗方法
出现此类症状考虑是由于高血压引起的脑血管动脉粥样硬化，导致脑梗塞的症状，这种情况下可以通过药物来进行保守治疗，服用阿司匹林改善；如果脑出血严重要进行手术治疗，在治疗后一般都会有不同程度的后遗症，可以通过肢体功能的修复进行改善，多做收肛运动等等；再配合针灸、推拿、按摩治疗，注意控制血压血脂达标，平时应注意低盐低脂饮食。
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脑水肿会引起偏瘫吗
这种情况要考虑脑水肿是不是脑血管儿疾病，所引发的。另外，如果是脑血管儿疾病所引发，引发的偏瘫大多是后遗症期。这种情况需继续口服活血化瘀，甚至是改善脑细胞代谢的对症处理，平时适度按摩周围的肌肉，以免产生静脉血栓。另外适度做功能锻炼，以促进偏瘫的回复。病人要勤翻身，以免长时间卧床产生褥疮。一般来讲，偏瘫病人也不容易恢复，但是也有例外的。
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早期偏瘫是什么样
偏瘫患者的早期症状主要表现在以下几个方面，第一，早期可能出现肢体末端麻木等感觉障碍，例如，手指或脚趾麻木，麻木范围由小变大，程度由轻变重。第二，早期可以出现短暂头晕或一过性黑矇，由于病变突然，可能造成大脑功能突然受损，从而出现上述症状，随着疾病进展，患者可能会出现昏迷等意识障碍。第三，部分患者在早期也可能出现口角流涎，言语不利，疲劳乏力，失眠，没精神等症状。
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偏瘫怎么注意饮食
脑出血导致偏瘫，其多半是有高血压病史；所以平时饮食要尽量避免引起或加重高血压的食物；一般清淡饮食；最好食用低盐、低脂饮食，不要吃含动物脂肪多的食物，特别肥肉；可以吃些富含蛋白质的食物，多吃蔬菜和水果。。主要避免血压升高；平时注意修身养性，避免激动、暴怒等情绪；饮食需要以清淡饮食为主，辅以高蛋白；低脂低盐；多食蔬菜水果。祝早日康复。
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偏瘫的初期症状
早期偏瘫表现症状为:头晕，特别是突然发生的眩晕;头痛，与平日不同的头痛即头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性;肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻或一侧上下肢发麻;突然一侧肢体无力或活动不灵活，时发时停;暂时的吐字不清或讲话不灵;突然出现原因不明的跌跤或晕倒;精神改变，短暂的意识丧失，个性的突然改变和短暂的判断或智力障碍;出现嗜睡状态，即整天的昏昏欲睡;突然出现一时性视物不清或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明;恶心呕吐或呃逆，或血压波动并伴有头晕、眼花、耳鸣;一侧或某一肢体不由自主地抽动;鼻出血，特别是频繁性鼻出血。
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治偏瘫有什么治疗方法
治疗偏瘫的方法，包括药物治疗，针灸治疗和康复治疗。药物治疗主要是积极治疗脑梗塞，一般适用于超急性期，急性期，恢复期的患者。如果进入后遗症期时，一般情况下药物治疗效果较差，主要是给予康复锻炼，防止肌肉萎缩和挛缩，同时给予二级预防治疗。多数脑梗塞患者可以出现偏瘫，超急性期的患者，比如发病6小时内，适合溶栓时，尽量选择静脉溶栓治疗，不适合溶栓时，一般给予阿司匹林抗血小板聚集，同时给予神经保护，改善血液循环治疗，也可以应用丁苯肽以改善神经功能缺损症状体征，病情稳定后尽早给予康复治疗和针灸治疗。
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