中风偏瘫应该如何预防比较好

　　中风偏瘫应该如何预防比较好?随着社会的发展越来越快，人们的生活水平也不断提高，很多人也开始养成了不良的生活习惯，导致一些疾病悄悄的出现在我们身边，让我们措手不及。中风偏瘫就是日常生活中常见的一种疾病，该病的出现困扰了很多人，给患者带来了巨大的危害，让患者痛苦不堪。因此要在日常生活中做好预防措施。那么，中风偏瘫应该如何预防比较好?下面小编为大家介绍一下。

　　中风偏瘫应该如何预防比较好?

　　一、定期体格检查：

　　年龄40岁以的人群，特别是有高血压、糖尿病或中风家族史的人，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风偏瘫的危险因素，可以预防中风偏瘫的发生。

　　二、加强身体锻炼：

　　1、体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。

　　2、体育锻炼能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，提高脑的血流量。

　　3、体育锻炼能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，从而可以减少血栓形成。

　　4、体育锻炼可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖，预防中风偏瘫。

　　三、多吃蔬菜和水果：

　　中风偏瘫应该如何预防比较好?每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风偏瘫的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风偏瘫机率相差得很明显。

　　四、控制盐的摄取量：

　　即使盐不会使血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风偏瘫。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风偏瘫死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风偏瘫而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风偏瘫，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

　　中风偏瘫应该如何预防比较好?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。