生活中，随着越来越多人对增高的关注，增高话题已经成为热门，为了能够让自己有一个让人羡慕的身高，在日常生活中的增高饮食一定要注意。众所周知，骨骼的生长离不开合理、全面的营养，那我们日常食物中，哪些是能有利于骨骼发育，下面就为大家介绍一下有助于增高的食物有哪些。
增高饮食一、绿色菜：
各种蔬菜尤其不可少，蔬菜可提供人体所必需的维生素。菠菜中富含铁和钙，胡萝卜中富含维生素A，不仅促进骨骼生长，还能维持其他生理功能的正常运行。很多孩子会有挑食、偏食的习惯，家长可将菜榨成汁、做成饭团、扮成凉菜等，“想方设法”保证孩子的全面营养。目前蔬菜中残留农药严重，建议食用前先充分清洗干净并在清水中浸泡一小时再烹制。
增高饮食二、蛋、奶、豆：
**、豆制品看似普通，却富含高蛋白质，对孩子的生长发育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的营养物质(钙)的“上好原料”。无论是蛋白质还是钙质，如果体内缺乏，都会影响生长发育，长不高。
家长可多参照美味食谱，将孩子不爱吃的食物变换花样，或加入其他调味品，总之不能因孩子不爱吃就不管。任何营养物质的缺乏都会阻碍长高。
如果增高的方法科学健康，不仅能够促进身体长高，还会延缓骨骼闭合期，延长骨骼的生长时间，是获得理想身高的较好之选。以上是对增高饮食方法的介绍，通过上诉内容的介绍，相信大家对引起增高的方法已经有了一定的了解，希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。
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