多做运动不仅可以帮助咱们强身健体，有的时候还能够达到增高的目的，现在快节奏的生活导致了很多人都不愿多做运动，宁愿整天对着电脑宅在家里，也不愿出去多走动走动，这事实上是对身体一点儿都不好。所以小编觉得适当的运动还是比较好的。尤其是那些想要增高的朋友就更应该进行相关的运动锻炼。
运动增高一、伸展运动
包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
运动增高二、摸高
原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。较好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
运动增高三、全身性运动
包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。另外，户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。特别是踢毽子、跳绳或跳牛皮筋这两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。
以上就是能够帮助增高的一些运动方法，如果您想要增高的话就做好这些，当然也希望宅在家里的朋友能够在平时出来多运动运动，这样对于咱们身体有着非常好的帮助作用。
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