大家都知道，冬季天气寒冷干燥是脑中风的高发季节，这对于患有心血管疾病或者心血管疾病高发的人群而言特别需要学习一些日常生活中可以预防中风的小运动，下面，小编就整理和收集了一些简单方便的预防中风必学的小运动来介绍给大家，就请你们跟着一起练习起来吧!
咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。
摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。
空抓左手：每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。
按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4～8分钟。
张闭嘴：闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
耸肩：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。
中风在线咨询
更多
面部中风什么原因引起的
1、心脏病有直接促使脑中风发生、增加脑梗塞的危险。有心脏病者患缺血性中风，要比一般人高5倍。2、慢性支气管炎：慢性支气管炎，由它继发引起的肺气肿，可以造成低血氧症、血液流变学性质变比，从而使中风容易发...
1个回答
引起中风原因
中风就是所谓的脑血管病，又叫做脑卒中。引起中风的原因有以下几点：1、性别：男性发生中风概率比女性大；2、年龄：年龄越大，患者的患有动脉硬化几率就越大，就越容易出现中风；3、高危疾病：假如合并有高血压、...
1个回答
引起中风的原因
中风就是所谓的脑血管病，又叫做脑卒中。引起中风的原因有以下几点：1、性别：男性发生中风概率比女性大；2、年龄：年龄越大，患者的患有动脉硬化几率就越大，就越容易出现中风；3、高危疾病：假如合并有高血压、...
1个回答
轻度中风怎么治疗
轻度中风的患者主要是给予药物治疗。临床上常见的疾病，包括小量脑出血和小面积脑梗死。小量脑出血的患者，主要是给予神经保护治疗，降颅压治疗，并积极控制患者的病因。常见的病因包括高血压，脑动脉瘤和动静脉畸形...
1个回答
中风是什么原因引起
您好，中风即脑血管病，又称脑卒中。引起中风的原因如下：1、性别：男性中风的发病率是女性的13-15倍；2、年龄：年龄越大，患者的动脉硬化几率越大，越容易发生中风；3、高危疾病：如合并有高血压、糖尿病、...
1个回答
刚刚得中风怎么办
中风患者在气候变化时，应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。。根据不同病因，坚持...
1个回答
患了中风怎么办好得快
脑中风是由脑血管病变引起的，多见于老年人，尤其是高血压或明显动脉硬化者。脑中风治疗方法与康复保健极其重要，在中风患者度过危险期后，大多留有半身不遂、言语不利等后遗症，此时加强防治中风后遗症有着较好的效...
1个回答
中风的护理方法是什么
中风护理措施有许多，需要有刷洗身体，预防工作再次发生传染，需要有勤换衣服，在饮食生活习惯上需要有留意，不能够吃辛辣食物和饮酒，生存上建议平时多锻练，对身体是有好处的，如果是有身体不舒服的症状，需要有在...
1个回答
中风吃什么调养
中风的患者要以低盐，低脂肪，低胆固醇为宜，适当的多吃一些豆制品，如豆腐、豆浆。以前的蔬菜和水果同时一定要戒烟戒酒。可以每周吃三次鱼，尤其是富含脂肪酸的鱼类，或者是服用深海鱼油，因为脂肪虽然是能够调节血...
1个回答
出现中风应该怎么办
出现中风有可能是脑梗塞，也有可能是脑出血，必须要通过影像学检查，确定是哪一种类型可以进行脑ct检查，根据病情来选择治疗方式，出现脑中风建议选择神经内科进行就诊，同时也需要进行辅助检查，确定是哪一种类型...
1个回答
中风怎么样治才好
脑中风又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或长期性脑功能障碍的症状和体征．脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒...
1个回答
女性中风前期症状有哪些
女人中风是有一些前兆的，首先患者会出现头疼的症状，其次有的患者也会出现肢体麻木、眼前发黑、吐字不清、精神容易疲倦、嗜睡等不适的症状，如果出现这类症状，就要警惕中风了。患了这种病要尽快治疗，不要耽误时间...
1个回答
中风的前期表现什么症状
头痛、头晕是脑中风初期最重要的两个症状。在疾病的发生过程中，如果出现了颅内压过高，还会伴有呕吐的症状，呕吐主要以喷射状呕吐为主。根据脑出血或者脑梗死部位的不同，还会有不同的表现，例如单侧肢体或者面部的...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
