夏天防中暑吃什么好,恐怕是每个吃货的第一问题,那么就让小编来说一下夏天防中暑吃什么好吧。
防中暑原则
夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的,那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
防中暑饮食1、补充维生素
新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。
防中暑饮食2、补充水和无机盐
可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
防中暑饮食3、喝粥
另外,在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人较好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥能健脾益气,对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。
百合粥能润肺止咳,养心安神,适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。
中暑在线咨询
更多
诊所中暑证明
中暑证明患者因近期高温天气,在户外活动时间较长,出现头晕、乏力、恶心、出汗过多等症状,到诊所就诊。经医生检查,体温升高,血压偏低,初步诊断为中暑。患者无慢性病史,近期无其他不适。症状发生后,及时休息并...
1个回答
孕妇中暑情况
孕妇中暑是一件很危险的事。夏天天气热,孕妇身体负担重,更容易中暑。中暑初期,可能会觉得头晕、恶心、出汗多、心跳快。如果不及时处理,可能会高烧、意识模糊,甚至抽筋。孕妇一旦感觉不舒服,应马上找阴凉的地方...
1个回答
宝宝中暑恶心
宝宝中暑后出现恶心,说明身体已经有些脱水或体温调节失衡。这个时候要赶紧让宝宝到阴凉的地方休息,别再晒太阳了。先帮宝宝脱掉多余的衣物,用温水擦擦身子,特别是脖子、腋下和大腿根这些地方。注意水别太凉,不然...
1个回答
中暑吃安乃近
中暑后吃安乃近,这个做法不推荐。安乃近是一种退烧药,有些人觉得中暑是发烧,就想着吃它来降温。但中暑不是普通的发烧,它是身体太热、散热不好引起的,吃退烧药没用。中暑后要做的,是赶紧降温。比如移到阴凉处,...
1个回答
夏天中暑头晕
夏天天气热,太阳毒,出门容易中暑。中暑之后,人会觉得头晕、恶心、浑身没力气。有时候还会出汗多,心跳加快,站都站不稳。中暑是因为身体太热,调节不过来,体温升高。这个时候要赶紧找个阴凉的地方坐下,脱掉多余...
1个回答
中暑胸闷难受
中暑后胸闷难受,说明身体已经出现不适反应。高温环境下,身体出汗过多,水分和盐分流失严重,容易导致脱水和电解质紊乱,胸闷就是其中一种表现。这个时候要赶紧找阴凉地方休息,避免继续暴晒。解开衣服,让呼吸顺畅...
1个回答
中暑刮痧方向
中暑后刮痧是一种传统方法,适合用来缓解症状。刮痧方向要顺着身体经络走,不能乱刮。一般从颈部开始,往下刮到背部,再从腋下往两侧刮。手臂从肩膀刮到手肘,腿部从大腿刮到膝盖,都是从上往下刮。刮痧时要注意力度...
1个回答
野外中暑处理
野外中暑很危险,要立刻处理。首先把人移到阴凉地方,脱掉多余衣服,让身体散热。用湿毛巾擦身体,或者用凉水喷洒降温。给患者喝些淡盐水,补充流失的水分和电解质。如果中暑严重,出现头晕、恶心、抽筋,甚至昏迷,...
1个回答
中暑昏迷半天
那天中午,太阳晒得人睁不开眼。我在工地干活,汗水一直流,衣服都湿透了。中午没休息,继续搬砖。突然头一晕,眼前一黑,就什么都不知道了。醒来时,天已经快黑了。身上热得不行,嘴里干得说不出话。旁边工友说我已...
1个回答
太阳暴晒中暑
太阳底下待太久,人容易中暑。尤其是夏天,气温高、阳光猛,身体受不了就会出问题。中暑一开始可能是头晕、出汗多、浑身没劲。严重的话会恶心、呕吐,甚至晕倒。这时候必须马上找个阴凉地方休息,不然情况会越来越糟...
1个回答
中暑脱水形式
中暑脱水是夏天常见的健康问题,特别是在高温、高湿环境下待久了,身体出汗太多又没及时补水,就容易出现这种情况。人一旦中暑,身体会大量流失水分和盐分,如果不及时处理,可能会出现头晕、乏力、恶心、心跳加快、...
1个回答
中暑感觉头疼
中暑以后感觉头疼,是因为身体太热了,体温升高,大脑供血不足。这时候脑袋像被敲了一样,一阵一阵地疼。除了头疼,可能还会觉得头晕、恶心、四肢没劲。严重的时候,甚至会站不稳、看东西模糊,整个人昏昏沉沉的。这...
1个回答
发烧中暑晕倒
那天中午,太阳特别大,我出门办事,没走多久就开始觉得头晕。一开始没在意,以为是有点累,但越走越不对劲。额头烫得不行,心跳也快,眼前发黑,整个人摇摇晃晃的。我想找个地方坐下,但腿发软,站不住。没多久,就...
1个回答
头疼气虚中暑
最近天气太热,很多人出门一趟回来就感觉整个人都不对劲,头疼得厉害,还觉得特别累,没力气。这可能是中暑了,也可能是本身体质比较虚,加上高温一刺激,身体扛不住。气虚的人本来就容易疲劳,手脚没劲,现在再加上...
1个回答
重症中暑虚脱
重症中暑虚脱是夏天常见的急症,尤其是高温、高湿环境下容易发生。人一旦中暑,体温迅速升高,身体无法正常散热,就会出现头晕、乏力、出汗减少、心跳加快等症状。严重时,可能会突然昏倒、意识模糊,甚至失去知觉,...
1个回答
中暑伤害大脑
中暑是夏天常见的急症,严重时会伤及大脑。大脑对温度很敏感,体温过高会让脑细胞受损。人在高温环境下,身体出汗过多,容易脱水,导致体温调节失灵。这时候体温快速上升,可能超过40℃。高温会让血管扩张、血压下...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注