入了伏，要避暑，为了更好地预防中暑，饮食，保健一起抓，全面狠抓更有效。
1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡：帮汗水离开人体。
求医网温馨提示：公共场合若有人中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
【参考文献：《中暑防治指南》《中暑诊断治疗学》】
中暑在线咨询
更多
健康预防中暑
夏天天气热，容易中暑。平时多喝水，别等口渴了才喝。出门记得戴帽子、太阳镜，打伞也挺好，避免太阳直晒。尽量别在中午前后出门，这个时候太阳最猛。穿衣服要选透气、浅色的，出汗也容易干。家里或办公室要开窗通风...
1个回答
夏天中暑呕吐
夏天天气热，人容易中暑。中暑后，身体受不了高温，会出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状。有些人还会觉得心跳加快、呼吸急促，甚至站不稳。中暑呕吐是因为身体过热，导致肠胃功能紊乱。再加上出汗多，体内水分和盐分...
1个回答
中暑针刺脖子
中暑后有人提到用针刺脖子来急救，这种做法并不推荐。中暑是身体长时间暴露在高温下，体温调节失常，出现头晕、恶心、甚至昏迷等症状。遇到中暑，第一时间应把人移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾降温，补充水分，严重...
1个回答
中暑呕吐眼晕
中暑后，人会感觉特别难受。先是头昏眼花，看东西模糊，站都站不稳。接着胃里翻江倒海，想吐又吐不出来，或者吐个不停。整个人没力气，心跳加快，额头烫得厉害。这个时候，最要紧的是赶紧找个阴凉的地方躺下，脱掉多...
1个回答
中暑头痛忽冷忽热
中暑后头痛、忽冷忽热，是身体发出的警报。天气热、出汗多、喝水少，就容易中暑。一开始可能只是头晕、恶心，接着就是头痛、发冷、发热交替出现。这时候要赶紧找个阴凉的地方休息，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦擦身子...
1个回答
户外中暑处理
中暑是夏天常见的急症，尤其是户外活动时更容易发生。人一旦中暑，身体会发热、出汗多、头晕、恶心，严重的还会意识模糊、晕倒。发现中暑迹象，第一步是赶紧把人移到阴凉处，是通风的地方。脱掉多余的衣物，帮助身体...
1个回答
中暑报道医院
最近天气炎热，有市民出现中暑情况，被紧急送往医院。据了解，患者是在户外长时间活动后感到头晕、恶心，随后由家人送医。医生检查后确认是中暑，立即进行了降温、补液等处理。医院方面提醒，高温天气要特别注意防暑...
1个回答
中暑防治药品
中暑是夏天常见的健康问题，特别是在高温、高湿环境下工作或活动的人。预防和治疗中暑，家里可以备一些常用药品。藿香正气水或胶囊，是很多人夏天必备的药品，适合中暑引起的头晕、恶心、肚子不舒服。风油精、清凉油...
1个回答
中暑避免着凉
中暑后身体虚弱，要注意避免着凉。中暑是身体过热，体温调节失常引起的，这时候免疫力下降，容易感冒。中暑后要多休息，补充水分，但不要一次性喝太多。可以喝点淡盐水，帮助恢复体力。不要马上吹空调或风扇，也不要...
1个回答
中暑需要冒汗
中暑后身体能不能出汗，要看情况。有的人中暑了还会出汗，但有的人不会。比如轻度中暑时，可能还在冒汗，只是出汗多但降温效果不好。到了重度中暑，比如热射病，身体可能会停止出汗，皮肤变得又热又干。所以，中暑不...
1个回答
小孩中暑心跳
小孩中暑后心跳很快，是因为身体太热了，心脏要拼命工作来降温。这时候孩子可能会脸色发红、出汗多、呼吸急促，甚至有点迷糊。发现孩子中暑，要马上把他带到阴凉的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身体，特别是脖子...
1个回答
中暑治疗花费
中暑后治疗花多少钱，要看中暑的轻重程度。如果只是轻微中暑，比如头晕、出汗多、浑身没力气，一般在附近诊所看看，花几十到一百多元就能处理好。这种情况下，医生可能会让你多喝水、休息，或者开点药。如果中暑比较...
1个回答
宝宝中暑按摩
宝宝中暑了，家长别慌。先抱宝宝到阴凉通风的地方，脱掉多余衣物，让宝宝平躺休息。用温水轻轻擦拭宝宝额头、脖子、腋下和手脚，帮助降温。不要用冷水，容易引起血管收缩，反而不利散热。可以轻轻按摩宝宝的太阳穴，...
1个回答
中暑揪痧美女
中暑是夏天常见的健康问题。特别是气温高、湿度大的时候，人容易出汗过多，身体脱水，出现头晕、恶心、乏力等症状。揪痧是一种民间常用的缓解中暑的方法。操作时用手指或刮痧板在背部、颈部等部位轻轻刮擦，让皮肤出...
1个回答
中暑半夜头痛
中暑半夜头痛，这种情况要小心。白天高温下活动，喝水不够，身体脱水，晚上就容易出问题。头痛只是其中一个表现，还可能伴有恶心、乏力、心跳加快。如果半夜突然头痛得厉害，别不当回事。可能是中暑没完全恢复，也可...
1个回答
板蓝根对中暑
中暑是夏天常见的问题，特别是在高温、高湿的环境下待久了，身体散热不掉，就会出现头晕、恶心、乏力等症状。板蓝根是一种常见的中风感冒药，很多人家里都会备一点，觉得可以清热解毒。但其实，板蓝根主要是用于感冒...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
