随着物质生活的日益提高,人们对于精神生活的要求也越来越高,其中身体健康显得越重要。足部作为我们身体器官的重要组成部分,它的美观直接影响整体美观,它的健康直接影响身体健康,当它因生病无法正常运行的时候,我们的正常生活也难以继续。因此,足部虽小,但其很重要。大脚骨作为眼下较为常见的足部疾病,危害性之大,更提醒着我们做好预防很必要。怎样有杜绝大脚骨的发生呢?
很多人在患上大脚骨后,往往都很郁闷,因为她们不知道自己怎么就招惹上了大脚骨。其实这与您的日常生活习惯有很大的关系,尤其是长时间穿着眼下较为流行的尖头鞋、高跟鞋之类,很容易就会加速大脚骨的发生或发展。此外,站立过久、行走时间过长、负重过大、亦或是先天遗传、扁平足等因素都极容易诱发大脚骨。怎样杜绝大脚骨?我们可以这样做:
平时买鞋时,应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子,以减少鞋面对脚趾所造成压迫。另外正确足弓设计的标准鞋子,具备较强的吸震、减压效果,让你在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底,不会因分布不当而压迫到脚趾,造成韧带发炎、松弛。
如上班族不得不穿高跟鞋,则鞋跟尽量保持在4厘米之内,下班后立即换上宽松舒适的鞋子,同时经常温水泡脚,配合足部按摩,可有效缓解组织痉挛及足部压力。
适当赤足行动,锻炼足底肌肉力量。注意补充必要的钙剂和维生素,体重偏重者,应适当增加体育锻炼,减轻体重,以利于减轻关节负重。
对于有家族遗传史的朋友当注意,需更早一些做好大脚骨的预防。为了尽量降低大脚骨的遗传概率,一旦发生大脚骨,务必及时予以正规治疗。
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