专家为广大男性介绍护理早泄的方法

　　现在很多青少年对性知识不了解，容易出现手淫的情况，如果长期的话，是会引发早泄的。专家表示，如果发生早泄之后，大家应该做好护理，下面就为广大男性们介绍一下护理早泄的方法，大家要保持一种稳定的心理状态。

　　1、平时应注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　2、多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　3、长期手淫与纵欲过度引起的早泄应逐渐戒除不良习惯，性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。如果是长期手淫导致的习惯性早泄。早泄的调理是相当重要的。

　　4、早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　5、对于饮食方面，早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、龙虾、虾仁、胡桃肉、鹿鞭、龟板、韭菜、杞子等。

　　6、不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　早泄的护理：

　　1、加强锻炼，提高身体素质：只有健康的身体才是彻底治愈早泄的重要保障，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，也是诱发早泄的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息。

　　2、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情是导致男性早泄的主要原因之一，因此，想要有效治疗早泄一定要戒除手淫的恶习，停止性生活一段时间，并且避免各种类型的性刺激。

　　3、遵循医嘱吃药，不要盲目乱吃：药物治疗是常用的治疗早泄的方法，现在有许多的男性朋友会通过药物进行治疗，但是药物治疗一定要遵循医进行，不可盲目听信偏方乱吃乱补，最终容易导致病情加重。

　　温馨提示：生活中男性如何护理早泄病情?男性有早泄的情况，无疑对生活造成极大的影响，希望大家能够及时治疗，认真做好护理，另外也要注意正确的方法，其实只要我们减少吸烟都是可以预防疾病出现的办法。

【本文由北京长虹医院供稿】