谈谈早泄的预小妙招有哪些

　　对于男性来说患上早泄的话，对自己最大的危害就是对自尊心造成打击，所以很多男性都想避免这种疾病，但是又不了解日常中的预防措施，导致预防措施不到位。针对这种情况，现在大家就来了解一下日常中对于早泄的预防方法。

　　1·在日常生活中，加强夫妻双方的性教育，了解早泄的含义，避免在出现正常的情况下也会误认为是早泄。此外男方如果出现早泄的现象，女方要给于安慰，不要只是一味的埋怨，猜忌，帮助男方消除紧张情绪和顾虑，避免使疾病更加严重。具体早泄有什么预防的方法，我们来一起了解一下。

　　2·性生活前情绪，男性在进行性生活之前，调整情绪是必不可少的一个步骤，男性性生活之前情绪的好坏，是影响男性是否射精过快的重要因素，情绪紧张、激动，这都会导致早泄的发生，因此男性在平时的生活中，要避免不良的情绪发生，减少疾病的发生率。

　　3·饮食习惯，在平时生活中，男性要注意自己的生活习惯，养成良好的饮食习惯，要避免不良的饮食习惯发生，禁止吃一些辛辣刺激的食物，还要戒烟戒酒，要多吃一些豆制品、海鲜、鱼虾等食物，增强抵抗力和抗病能力，减少疾病的发生。以上这些对于预防早泄有着很大的帮助，在生活中，如果患有男科疾病，也不要有太大的心理负担，一定要及时到正规的医院进行检查和治疗。

　　介绍一下早泄该怎么办。

　　第一、夫妻双方要正确地学习掌握性知识，适当掌握性生活中的必要性技巧，早泄的调理当中，一旦男性患有早泄，女性就应该体贴，不要说一些刺激的话来加重男性的心理压力。

　　第二、戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性生活。不要纵欲，不要在疲劳之后进行性生活。

　　第三、患者也要摆脱内心的自责和困扰，很多男性偶尔出现早泄后，会担心自己的性能力，于是会造成恶性的循环，甚至有些男性开始回避性生活，这样不久也会引发早泄。甚至有些男性担心自己会患上阳痿，加大的心理负担。所以男性要想预防早泄的出现，应该调整好自己的身体，有自信，相信自己是可以的。

　　第四、饮食也是进行早泄调理很重要的一方面。可以多吃一些补肾壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带、牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

　　第五、最后，要注意多运动，促进某些身体机能的增强.积极的参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　男性为了能够健康地生活，保证夫妻和谐，家庭幸福，一定要在日常生活中对早泄做好预防工作。如果不慎患病的话，患者在治疗的同时，还要做好日常中对这种疾病的护理工作，避免不良的习惯和心理，以便保证自己尽快康复。

【本文由陕西省生殖保健中心供稿】