现如今由于各种原因而导致的男性早泄,成为许多男性朋友们苦不堪言的一种症状。不光影响到患者的身体健康,而且严重影响着夫妻的正常生活,除了接受正规的医院治疗,生活中我们就该做到如何调理呢!下面的内容就是我们向要向您介绍的,希望能给朋友一些帮助。
早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在阴茎插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。
早泄如何调理会比较好
首先,患者应该养成良好的卫生习惯,保持规律节奏的生活步伐。避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
其次,要排除一些疾病的影响。而且遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
最后,就需要患者能够经常锻炼身体,强健自己的体魄。积极参加体育锻炼,持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
以上我们向您介绍了早泄在日常生活中的调理,导致早泄的原因很多,患者一定要查明自身存在的问题,做针对性的治疗,同时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,适当的体育锻炼可以帮助早泄患者舒缓心情焦虑,减轻心理压力,对于患者的恢复是非常有帮助。
【本文由陕西省生殖保健中心供稿】
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