(1)选穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤
(2)老年人防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动
(3)中老年人注意补钙，防止骨质疏松
(4)坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚在沙地上行走
(5)坚持每晚用温热水泡脚，促进局部血液循环
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