颈椎病是很多人都会遇到的一种疾病，随着 人们工作环境的改变，这种疾病的发病率呈现高涨的趋势，该病的护理与预防这个问题受到了越来越多的人的追捧，那么，颈椎病患者如何进行自我保健呢?
颈椎患者辅疗需要：
1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。
3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。
4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
颈部养护包括：
1、 枕，选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜
2、饮食、多食豆类制品、山药等。
3、保暖，注意风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。
以上就是为大家提供的关于颈椎病怎么进行自我保健的内容，希望对大家有所帮助。在此，提醒广大朋友们在生活中对颈椎的保护还有很多，您可以继续浏览我们的网站查看相关内容。
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