拔罐后的护理_求医网专题频道

拔罐减肥食谱可以帮助你解决拔罐之后出现的减肥平台期，因为拔罐一般是一疗程为主的，在一定的时间里减重成功之后，如果不注重拔罐后的饮食，同样会让身体再次复胖的，因此拔罐期间不能缺少拔罐减肥食谱，总体来讲拔罐减肥食谱要少油多菜，多吃**，那么详细来讲是什么呢?

　　拔罐减肥食谱中必备的营养物质：

　　钾

　　如果过度节食减肥的话，可能会引起内脏衰竭问题。特别是血糖过低，那么就会造成钾元素的流失。倒是浮肿问题的出现。所以拔罐减肥的时候，诸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　蛋白质

　　很多人在减肥的时候不爱补充蛋白质，这是不对的。其实想要提高脂肪燃烧，那么蛋白质一定要摄取的。例如芝麻等等食物。

　　维生素E、碘

　　拔罐减肥食谱必不可缺少的营养元素就是碘了。因为碘是甲状腺分泌不可缺少的重要元素。而甲状腺对于促进人体蛋白质、脂肪的合成都有着非常重要的作用。为了达到燃烧脂肪的目的适当的补充维生素E或者是碘就是非茶馆重要的了。像是小麦胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　植物油

　　植物油对于想要减肥的女孩子来说是必要的。因为它可以非常有效的促进脂肪燃烧，像是腰果、花生、核桃都是不错的选择。

　　拔罐减肥食谱推荐：

　　早餐推荐无糖豆浆，燕麦片，和**。如果不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。

　　午餐蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。其实，鱼是不错的选择。不管怎么样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。

　　晚餐黄瓜、西红柿，可以生吃，也可以凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。拔罐减肥餐其实挺苛刻的，在正餐的时候吃得很少，如果很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃个苹果，黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食物。另外，酸奶是较好的选择。