6个措施有效改善内分泌失调

　　时下内分泌失调成了不少女性所担心的问题，女人一旦内分泌失调，不仅会使皮肤看上去暗黄无色，肌肤恶化，提前衰老，严重甚至导致不孕，小编今天教你几个改善内分泌失调的妙招，呵护你的健康。

　　1、针灸

　　针灸是一种通过刺激穴位，调节机体经络，改善机体代谢水平，从根本上可改善内分泌失调而引起的各类症状的无力方法，达到治标治本的目的。使用针灸治疗法可改善例如睡眠不佳、月经失调等诸多症状。

　　中医在针灸治疗过程中一般讲究要控制饮食，但千万不能节食，针灸治疗过程的原则是“不饿不吃，饿了再吃”，有的人会因为做过针灸治疗而食欲减退，但也应保持一定的营养摄入，以免治疗结束后，食欲恢复，暴饮暴食更伤害身体。

　　2、良好生活习惯很重要

　　不少女性会因为内分泌失调，脸上长很多青春痘，脸上长痘与心火、胃火旺盛有很大的关系，此时应注意适当的休息，缓解压力，讲究劳逸结合显得尤为重要。胃火旺盛应少吃辛辣、油腻食物，多吃水果、蔬菜类似的清淡食物，同时也要注意排毒。

　　3、练习瑜伽

　　练习瑜伽可改善女性器官的气血循环，调节荷尔蒙的分泌，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。练习瑜伽特别对于月经失调、产后阴道松弛等症状有很好的治疗效果。

　　4、卵巢保养

　　时下不少美容师都会建议女性通过做“卵巢保养”来改善内分泌失调，卵巢保养的方法是将富含植物精华的香精油，通过涂抹、擦拭，做子宫卵巢反射区的按压，刺激卵巢功能，改善内分泌失调。

　　从中医角度来讲，这些从植物中提取的香精油可通过皮肤被人体所吸收，通过“走窜”到达器官的每个部分，达到改善气血运行，对痛经、宫寒有一定的缓解功效。

　　5、适当运动

　　内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。