生命在于运动，如果你想让自己长寿的话就必须坚持运动，这种说法是值得认可的，但是在当今社会似乎行不通了，因为工作的忙碌使得人们逐渐忽略了运动，懒得运动成为现代人的口头禅。其实健康不需要非得挥汗如雨的，静静地坐着也是优化健康的一大方法。
首先，静坐可以净化人的思想，通过静坐可以排除一些暴力的想法和行为，这对精神的舒缓也是一大帮助，也可以降低社会动荡的情况，优化自己的脾气也是很好的。甚至有些医院会选择静坐的方式来舒缓病人的疼痛。
其次，静坐可以锻炼身体，也可以帮助注意力的集中，内心会变得更加宁静，没有喧嚣的打扰，也就缺少了内心的压力，压力的不复存在会让自己的日后生活更加潇洒。
最后，静坐是可以提高身体免疫力的，也可以缓解人的焦虑情绪，美肤瘦身的目的也可以同时达到。其实懒人没有必要非得在健身房里挥汗如雨，选择简单的静坐也是可以变得非常健康的。希望广大朋友可以尝试一下。
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