预防重症肌无力从生活细节做起

　　近年来，重症肌无力这种疾病越来越常见，它属于一种骨科病，没有特定的发病人群。无论是青少年还是中老年都有的病的可能，但是男性发病要比女性发病几率高很多。男性的发病高峰期在五十到六十岁，女性的发病高峰期在三十到四十岁。在日常生活中，应当怎么样预防重症肌无力呢?

　　首先，要保证每天心情愉快。一个良好的心态，对任何疾病的预防都是有益的，对重症肌无力尤其重要。如今人们的压力都很大，神经时刻在紧绷的状态，必须懂得如何自我降压，自我调控，如此才能保证身体的精神方面的健康。愉快的心情是良好精神状态的源泉，保证每天有好心情，就能够让加强身体各方面的机能。

　　其次，防治感冒。肌无力患者自身免疫力低，感冒能破坏其本已受损的免疫系统，加剧病情，轻度的肌无力患者很可能因为感冒而发展为重症肌无力。另外，平时饮食要注意多样性，均衡搭配，科学合理。养成好的习惯，不能饥饱不均，也要荤腥素搭配，别偏吃偏食。

　　平时多吃一些含有蛋白质的东西，比如鸡鸭鱼肉，蛋类，豆类食物，保证人体所需的充足的动物蛋白和植物蛋白。新鲜蔬菜水果也必不可少，可以补充各种维生素和微量元素，但同时也要注意食物的易消化。

　　再次，养成一个科学合理的锻炼习惯。经常进行体育锻炼，能增强身体素质，增强自身免疫力，让各项身体机能得到更好的发挥。呼吸道疾病在一定的条件下也能够引起重症肌无力，所以在换季、穿衣方面要勤加勤减，切勿为了省事或者为了美而感染风寒而得了病。一个健康的体魄，是一切得以延续的保证。

　　除了身体上的健康，还要注重心态方面的健康，凡是看开点，别压抑在心里，豁达、开朗、乐观，也是疾病预防的一个好办法。另外，医学也证明，重症肌无力这种疾病与家族性遗传不无关系，因而，有此方面家族病史的人，一定要注意提高警惕性，经常性去正规医院检测，早发现早治疗。

　　重症肌无力给患者和家属带来了极大的伤害。作为健康的常人，也要未雨绸缪，居安思危，从生活点滴做起，预防疾病。

　　【本文由执业医师蒋炜楠供稿】