扁平苔藓的4大日常预防举措

　　扁平苔癣是多发于夏季的口腔疾病，是一种口腔黏膜皮肤疾病，危害虽说不算很大，但给患者带去了诸多不便，为了能够帮助大家更好的预防扁平苔藓，小编下面为大家具体介绍扁平苔藓的4大日常预防措施。

　　1、正确的刷牙

　　据有关专家试验，最正确的刷牙方式是拿起牙刷开始时将牙刷倾斜45度，并且压于牙面与牙龈之间，尽量的使刷毛进入龈沟和牙缝间，最后有顺序的在牙缝中来回的清理，在竖刷并轻轻旋转刷头，切记不要使用过大的力气，刷牙的时间要加长一些，也不要太长，每次3分钟即可。刷牙齿的外侧，刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6-8次，这样会是牙齿比较的健康。牙齿健康，就会减少很多口腔疾病，预防口腔扁平苔癣每个人都应该做到。

　　2、做好口腔卫生

　　做好口腔卫生对于预防口腔扁平苔癣至关重要。夏季炎热，是放多疾病的高发期，口腔疾病一直是困扰大家的难题。口腔扁平苔癣多由细菌引起，要想控制细菌滋生，就要注意口腔的卫生，每天要做到早晚各刷牙一次，而且尽量做到饭后漱口，清洁食物残渣。由其是到晚上，口腔内唾液分泌量减少，自洁作用差，所以更应该持久做到口腔内的卫生，防止口腔扁平苔癣的发生。

　　3、注意精神状态

　　有关专家研究发现，口腔扁平苔癣多与精神因素 (如疲劳、焦虑、紧张)、免疫因素、内分泌因素、感染因素、微循环障碍因素、微量元素缺乏以及某些全身疾病(糖尿病、感染、高血压、消化道功能紊乱)有关，为了让我们不被口腔扁平苔癣所带来的痛苦而烦恼，就会学会放松自己的精神状态，调节好自己的情绪。

　　4、注意日常的饮食习惯

　　注意日常的饮食习惯是每个预防口腔扁平苔癣的朋友都需要做到的。良好的日常的饮食习惯，对于细菌的滋生有很好的遏制作用。日常生活要多加注意饮食的营养和健康，尽量少吃一些比较辛辣和过烫的食物，还有一些较甜的食物要少吃，其中食物中所含的糖的残渣会遗留在牙齿及牙龈边缘，这样会形成细菌在空腔中滋生，侵蚀牙齿，引起龋齿，损害我们牙齿的健康。

　　温馨提示：扁平苔藓患者多伴有各种不同的全身性疾病或症状，不少患者发病及病情发展与某些系统疾病存在有关，如糖尿病、肝炎、高血压消化道功能紊乱等，作为该病的高危人群，平时应注意预防，定期检查口腔。

　　【参考文献：《哈佛家庭医学全书》《口腔科学》】