慢性中暑口臭不

天热得人发闷。太阳像贴在头皮上，烤得脑门嗡嗡响。走路两步就出汗,汗不是往下流，是直接从毛孔里喷出来.衣服黏在背上，风一吹，凉一下，接着又闷住。这种天气待久了，整个人像被蒸过一遍，嘴巴发苦，舌头厚，说话都嫌累。

中暑不是非得晕倒才算。有些人就是整天没精神，头重脚轻，坐那儿像魂不在。胃口也没了，看见饭不想动筷子，哪怕饿得胃抽，也只想喝一口冰水。可喝了冰水更糟，肚子胀，打嗝带酸气。这时候口臭就来了——不是早上起来那种，是持续的 黏在喉咙口的臭味，自己都能闻到，别人不说话，但眼神躲闪。

慢性中暑这词儿，听着挺医学，其实很多人早就经历过。夏天长期在户外，或者办公室空调开太低，身体调节不过来。热进不去,冷出不来。体温卡在中间，不高烧，也不退，就这么耗着。身体里的湿气排不出，堆在脾胃，消化慢了，食物在肚子里发酵，气味往上顶。嘴巴就成了排气口。

有人刷牙五遍，舌苔刮了又长。白腻一层，像霉斑。牙膏再香也没用，盖不住那股从里面泛出来的馊味。嚼口香糖？十分钟新鲜，之后更明显。别人离你远，不是讨厌你，是本能反应。你自己也难受，说话前下意识捂嘴，笑都不敢张大。

还有种情况是出汗不均。该出汗的地方不出，不该出的狂出。比如手脚冰凉，但腋下湿透；额头干巴巴，后背却像泡过水。这是气机乱了。中医讲“暑伤气阴”，意思热把身体的平衡搞坏了!气推不动，血走不畅，代谢废物堆着，嘴巴能不臭吗？

喝水这事也有讲究。不是猛灌就行。冰水一时爽,但会让脾胃更冷，运化不动。越喝越渴，越渴越喝，恶性循环。温水小口喝才对路，可谁大热天愿意喝温的？都奔冰箱去。结果肚子咕噜响，尿还少，水分根本没吸收。

睡眠也受影响。夜里翻来覆去，床单湿一片。不是出汗，是虚汗。睡不踏实，梦多，醒得早。第2天脸浮肿，眼圈发青。照镜子觉得自己像个病人，可去医院查，指标都正常。医生说“亚健康”，四个字打发了事。

调理得慢慢来。绿豆汤可以喝,别煮太烂，保留点颗粒感，清热不伤胃。荷叶泡水也不错，淡淡的草木香,喝下去胸口松快些。饮食要清淡，但也不能光吃素。蛋白质还是要，** 鱼肉，小火慢做，别油炸。吃饭别急，一口嚼二十下，给脾胃减负。

环境也得调......空调别对着吹，26度上面好。室内外温差太大，血管收放频繁，身体吃不消。风扇别整夜开,容易受凉。傍晚出去走走,树荫底下,有风,不晒。出汗了别马上进冷屋，找个阴处站会儿，让汗自然干。

心情更要稳。烦躁加重内热。看什么都不顺，一点小事就炸，那是心火旺。试试静坐，不用复杂，闭眼坐着，数呼吸......一呼一吸，注意力回来。哪怕三分钟，也好过一直刷手机.

有个人，老在工地跑,天天暴晒。后来鼻子闻不到味，自己口臭都不知道。工友提醒他，他还以为开玩笑。直到有天谈事，对方皱眉往后退，他才意识到问题。回家照镜子，舌苔黄厚，口气冲得自己都想吐。开始吃中药，配合调整作息，两个月才缓过来。不是药多神，是终于肯停下来了。

还有个女的，办公室白领。空调房待一整天，中午吃外卖，晚上加班。夏天反而胖了，脸圆了一圈，其实是水肿。嘴里总有金属味，刷牙出血。去看牙科，洗了两次，没用。后来找了个懂养生的大夫，说是“暑湿困脾”，开了几副药，加上泡脚，两周后舌苔掉了大半，口气也轻了。

这些都不是大事，但也别拖。身体的小信号，一开始轻微，你不理，它就放大。等真病了，回头一看，原来早就有征兆。口臭只是表象，根子在整体状态失衡。

别光盯着嘴巴治。漱口水 牙膏 喷雾，都是临时遮丑.真正要改的是生活节奏。夏天别硬扛,该歇就歇。午睡半小时，闭眼也好。饮食规律点，别饥一顿饱一顿。情绪别压着，烦了就说，别憋成内火。

人不是机器，热了不能靠风扇一直吹。得学会慢下来。喘口气，喝口温水，看看天......云在动，风在吹，身体也会跟着松下来。那时候，口臭自然就散了。不是靠药，是靠日子过得对了。

当然,也不是所有人这样都管用。体质不同，表现不一样。有人就是不怕热，有人一点太阳就蔫。别跟别人比，听自己的身体!累了就停，渴了就喝,饿了就吃.简单的事，最难坚持.

最后说一句：夏天的臭，不一定脏。可能是身体在喊累。别嫌弃它，听听它想说什么。

这就是今天要给大家介绍的“慢性中暑口臭不”。祝你吃得好，睡得香,身体棒......天冷记得多穿点,别感冒了.健康才是**的福气。健康小贴士：平时多喝粥,暖胃又养生,大人小孩都适合。