什么泡茶预防中暑

夏天一到，太阳毒得能把人晒脱一层皮。走在街上，柏油路都快化了，脑袋嗡嗡的，眼前发黑，差点以为自己要晕过去。这时候，谁还管什么茶道不茶道，能喝口凉的 解解暑，就是神仙待遇。

有人爱喝冰可乐，咕咚一口下去，爽是爽了，可过一会儿更渴.也有人直接灌矿泉水,水倒是干净，但总觉得少了点什么。其实啊，老祖宗早就有办法——泡杯对的茶，比啥都强.

金银花茶......路边野地里就能采到的那种，开小白花，香得很。摘一把回来，洗干净，晾干，扔进玻璃壶里，加开水一冲，颜色慢慢变黄，一股子清香味就飘出来了。喝一口，喉咙凉丝丝的，像有小风在吹.以前奶奶总说，这玩意儿清热解毒，中暑前兆喝了最管用......有回我骑车赶集,太阳晒得头皮发烫，脸红得像煮熟的虾，回家立马泡了一大壶，坐门口呼啦呼啦喝完，出了一身黏汗，反而舒服了。

还有菊花茶。不是那种超市里五颜六色的拼配花茶，就是普通的白菊花或黄菊花。药店也能买到，几块钱一把。泡的时候别放太多,三五朵就够了，不然苦得皱眉头。记得加两颗冰糖，小孩也愿意喝。有年夏天，工地上的表哥回来，整个人蔫头耷脑，话都不想说，我妈赶紧给他煮了菊花茶，还加了点薄荷叶.他连喝两碗，躺床上睡了一觉,醒来就说“脑子清楚了”。

荷叶茶也行。池塘边的老荷叶，挑没虫咬的摘一片，剪成小块晒干。煮的时候和绿豆一起熬,绿汤配绿叶，看着就清凉!我们老家叫它“避暑汤”，中午饭后必喝一碗。有人说这能降火，有人说利尿,反正喝完确实不那么燥。不过荷叶性寒，胃不好的人喝多了容易拉肚子，这点得注意。

绿茶嘛，当然也可以。但别泡太浓，淡一点好。早上泡一杯，放到下午别再喝，容易伤胃。是现泡现喝，滚水冲下去，看茶叶打着旋儿沉底，那股清香钻进鼻子里，人都精神几分。办公室里几个同事天天这么搞，空调开着还是热，但每人桌上一杯绿茶，起码心理上觉得凉快些。

等等，好像漏了啥？对,甘草.不是单独泡，是和其他茶搭着来。比如菊花加甘草，金银花加甘草，一小片就够，能调和味道，还能缓解咽喉肿痛。小时候发烧，妈就在茶里放点甘草片,说是“护嗓子”。现在想想，可能真有点道理。

不过别以为喝茶就能百毒不侵。再好的茶，也挡不住你在太阳底下暴晒三小时。该躲阴凉还得躲，该休息就得歇。茶只是辅助，不是救命符。有回邻居大叔非说自己身体好，顶着大太阳修屋顶，下来时脸色发灰，舌头都说不利索，家里人慌了神，赶紧送医院。后来听说是轻度中暑，输了液才缓过来。从那以后，他家阳台上常年摆着一大壶凉茶。

说到凉茶，南方有些地方习惯提前熬好一锅，放凉了全家喝。药材不一定贵，常见的就那么几种：夏枯草 淡竹叶 陈皮……闻着一股子中药味,喝惯了倒也不难接受。关键是便宜，又不用天天跑药店。但这类配方各地不同，有的偏寒，有的偏温，吃不准的话，还是简单点好，别瞎搭配。

突然想到,有些人喝茶会上心慌。特别是空腹喝浓茶，心跳加快，手抖，还以为中暑了.其实是茶碱闹的.啊，喝茶也得看人，别看别人喝得欢，你也跟着猛灌.尤其是老人 小孩 孕妇，稍微清淡些更稳妥。

还有个细节——别喝隔夜茶!夏天温度高，茶搁半天就馊了，细菌疯长。看着颜色没变，喝一口却有怪味。之前有个朋友图省事，晚上泡好茶放冰箱，第2天中午拿出来喝，结果下午就开始拉肚子。这种事，防不胜防。

话说回来，预防中暑，光靠喝茶不够。衣服要透气，帽子要戴，中午尽量不出门。要是非得在外面跑，水壶一定带够。茶可以泡，白开水也行，关键是持续补水。等口渴了再喝，已经晚了。

有时候，一杯温温的茶，比冰镇饮料更能让人平静下来。不急不躁，心静自然凉。你坐在树荫下，捧着瓷杯，看茶叶在水里舒展,阳光透过叶子缝隙洒在地上，斑斑驳驳。这一刻，别说中暑，连烦恼都少了几分。

金银花 菊花 荷叶 绿茶，都能帮上忙。方法不复杂,材料也不难找。关键是要坚持，别等到头晕眼花才想起来泡茶。平时喝一喝，身体自有感觉。

哦对了,别加太多糖。甜水喝多了，不仅胖，还更容易口渴。尤其是糖尿病人，更得小心。实在嫌苦，放一片柠檬，或者一点点蜂蜜，就够了。

最后提一句,出汗多的人,适当补点盐。光喝水不行，电解质失衡更危险.但这和茶没关系了，属于另一个话题。今天就说这么多吧。

上面就是“什么泡茶预防中暑”的详细解答。   少熬夜，早点睡。   晚上睡得好，白天才有精神。   做事才更带劲。   健康小提示：心态放平,身体更稳。