先兆中暑有哪三种类型_求医网专题频道

先兆中暑这事儿，说白了就是身体开始扛不住热了，但还没到中暑那一步。这个时候要是能及时察觉，处理得当,大多都能缓过来!不过,要是忽略了，那就可能真出大事了。先兆中暑其实有几种不同的表现类型，每种都有点不一样，咱们一个个说.

第1种，叫热痉挛型。这种人呢,可能是在太阳底下干活或者运动后,突然觉得腿肚子抽筋，胳膊也酸疼，有时候连肚子都跟着抽.这不是普通的累,是身体缺盐缺水了。汗出多了，盐分流失，肌肉就容易痉挛。这种人一般意识还清醒，但会感觉特别累，想坐下来歇会儿......

第2种，是热衰竭型!这个类型比较常见,尤其是在老年人、小孩或者体质差的人身上。热衰竭的表现就是头晕、眼花恶心呕吐，有时候还觉得心慌手脚发凉。这时候人可能脸色苍白,脉搏快但弱，血压也可能下降。说白了,就是身体里的血容量不够了，循环系统开始吃不消......这种情况下，要是不及时降温补水，很容易就发展成真正的中暑。

第3种,是热晕厥型......这种人通常是在高温环境下站得太久，或者突然从坐姿站起来的时候，眼前一黑，差点摔倒。这其实是大脑供血不足的表现.因为天气热，血管扩张，血液都流到皮肤散热去了，大脑这边就容易“断供”。这类情况虽然看起来不严重，但要是摔了或者没人扶一把，也挺危险的。

不过啊，这三种类型也不是完全分开的，有时候会交叉出现。比如一个人先是热痉挛，然后变成热衰竭，最后晕倒了。中间的过程可能很快,也可能慢慢来。关键还是要看人有没有及时休息补水、降温.

说到补水，很多人以为喝点水就行了，其实不是。光喝水还不行，因为身体流失的不只是水，还有电解质，尤其是钠.，喝点淡盐水，或者运动饮料也可以。不过也不能太咸，不然反而加重胃负担。

另外呢，穿衣服也有讲究!尽量穿宽松、透气浅色的衣服，戴帽子，打伞,这些都能减少阳光直射带来的热负荷。还有就是，尽量避免在中午最热的时候出门，实在要出门，也得注意节奏，别太猛。

有些人觉得自己年轻，不怕热,结果一不小心就出事了。其实，中暑不分年龄,也不分体质。再强壮的人,如果长时间暴露在高温下,再加上喝水不够、休息不足，也有可能中招。

还有一点容易被忽略，就是空气流通。很多人以为只要不在太阳底下就没事，其实在闷热、不通风的室内也容易中暑.尤其是老房子，空气不流通,湿热难耐，比户外还难受.

，发现先兆中暑的时候，第1步就是赶紧找个阴凉的地方坐下或者躺下，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用电风扇吹风。有条件的话，可以用空调降温.再就是赶紧喝水,少量多次地喝，别一下子灌太多。

如果症状没缓解，甚至加重了，比如开始意识模糊说话不清楚、体温升高，那就得赶紧送医院.这时候可能已经进入中暑阶段了,不能再拖。

先兆中暑的三种类型虽然表现不同，但本质都是身体在高温环境下调节失衡的结果。识别得早，处理得当，就能避免发展成更严重的情况。夏天出门，别图省事,该准备的还是要准备，别等出事了才后悔.

身体这东西，平时看着没事，真出问题了，后悔都来不及.

愿你每天心情好，身体棒，胃口香，睡得稳。记得多喝水，少熬夜，天天动一动，别总坐着.健康最重要，平安最幸福。一年到头,顺顺利利，健健康康!别太拼工作，身体才是本钱!