中暑了可不可以喝冰水

中暑了能不能喝冰水？这个问题其实很多人问过,但答案并不是那么直白......有时候你中暑了，身体特别热，第1反应就是来杯冰水，凉快一下.但这么做真的对吗？

先说重点，中暑的时候能不能喝冰水,其实要看情况。如果你只是轻微中暑，比如头有点晕、出汗多、感觉有点乏力，这时候喝点凉水是可以的，冰水也行，不过别太猛，小口喝。因为身体热的时候，适当降温是有帮助的。

不过，要是中暑比较严重，比如已经出现恶心、呕吐、意识模糊，甚至体温超过38度上面，这时候就不太建议直接喝冰水了。为什么呢？因为太冰的水可能会刺激胃肠道,血管收缩，反而不利于身体散热。而且啊冷饮会让身体产生一种“假降温”的感觉，表面上凉快了，其实内部的热量还没排出去。

其实中暑最关键的是要迅速把体温降下来，补充水分和电解质。这个时候，温水或者淡盐水可能更合适一些。如果你手边只有冰水，也不是完全不能喝，稍微放一放，让它不那么冰,或者用毛巾包着杯子，让它慢慢回温一下。

还有一点，很多人中暑后第1反应是喝冰镇饮料，比如可乐 果汁，这个其实也不太推荐!因为这些饮料含糖量高，反而可能加重胃部负担，影响吸收。而且啊糖分多的话，反而会让你更口渴。

那中暑之后，除了喝水，还有什么需要注意的？，要赶紧找个阴凉的地方,脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，或者用电风扇吹风帮助散热。如果身边有人陪着，让他看着你，别一个人待着,因为中暑严重的话可能会晕过去。

再补充一点，中暑其实分好几种类型，最常见的叫热痉挛 热衰竭和热射病.这三者严重程度不一样，处理方式也不完全一样。比如热射病就是最严重的那种,体温会飙升到40度上面,这时候马上送医院，不能靠自己喝点水就解决了。

还有，中暑之后不能马上剧烈运动,哪怕你觉得好点了，休息一下。不然身体还没恢复，又开始活动，很容易再次中暑，甚至更严重.

说到这儿,可能有人会问，那喝什么水好？一般来说，淡盐水或者运动饮料是不错的选择,因为它们含有电解质，可以补充流失的钠和钾。但如果实在没有这些，喝点常温的白开水也可以，至少能防止脱水......

不过，还是提醒一下,冰水不是不能喝，但要适度.尤其是肠胃不太好的人，突然喝冰水可能会肚子疼，那就更麻烦了.，如果你中暑了，想喝冰水，没问题，但别一口气灌下去，慢慢来，身体会更舒服。

另外呢，中暑之后别急着洗澡，尤其是洗冷水澡!因为这时候血管是扩张的，突然冷水一冲，容易血压波动,甚至出现头晕 心悸等症状......等身体温度降下来之后，再用温水冲个澡!

还有一个小细节，很多人中暑是因为长时间在太阳底下暴晒，或者在高温环境中工作......平时出门要注意防晒，戴帽子 遮阳伞，穿透气的衣服。尤其是夏天中午12点到下午3点之间，阳光最毒，尽量避免外出.

还有，多喝水，不要等口渴了才喝.因为等你感觉到口渴，其实身体已经有点脱水了.特别是运动或者劳动之后，更要及时补充水分。

总结一下，中暑了可以喝冰水，但不是好的选择。如果情况不严重，适量喝一点问题不大，还是喝温水或淡盐水......如果中暑比较严重，建议尽快就医，别靠自己硬扛。身体是自己的，别不当回事。

最后再啰嗦一句，中暑这件事，预防比治疗更重要。夏天出门记得带水、防晒、注意休息。别等到头晕眼花才想起来喝水，那就晚了.

希望“中暑了可不可以喝冰水”的内容能帮到您.最后想说，患者朋友要记得放松心情，保持积极乐观，性格开朗些.每天喝点温水，别总喝冰的,胃和喉咙都会舒服些。健康小提示：作息规律了，身体才更稳当。