饮食减肥吃哪些水果比较好

　　今年来越来越多的人选择饮食减肥方法，由于每个人身体素质不一样所以选择的减肥方法也是要因人而异对症治疗的，除了注意日常饮食习惯，有很多水果也是可以达到饮食减肥的效果的，生活中多种含有丰富的纤维素的水果，不仅能帮助人们补充所需营养物质，其实还能有效燃脂，消耗身体热量。那么饮食减肥吃哪些水果比较好呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　枇杷减肥妙用，枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。饮食减肥患者可以适当食用。

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱建议先吃几片高纤苏打饼干，防止饮食减肥患者因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，饮食减肥患者的体重也会慢慢地回升。

　　吃菠萝和番茄两种水果，菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。饮食减肥患者要是爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

　　酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则饮食减肥患者的畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　在饮食减肥的过程中要特别注意钠平衡。因为，摄取过量的钠不仅会让减肥计划搁浅，还会让身体体能越变越差。少吃盐就是我们首先要做的，这样才能维持体内的钠平衡，促进新陈代谢，并保证心脏与骨骼的健康。

　　以上是针对饮食减肥吃哪些水果比较好为大家进行的详细介绍，相信大家对于哪种水果能够很好的达到减肥效果已经有了自己的了解了，在减肥期间要结合运动这样才能更好的保持身材。

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