中老年人经常失眠怎么办?细胞干预可以改善吗?
作者: **/免疫细胞制备中心科普专栏 时间:2021-06-10 16:22:22
睡眠是一个身体修整和修复的过程,在睡眠期间,身体的大部分系统会处于合成代谢状态。睡眠时间短,质量差正成为危害现代人的一种不算是疾病的疾病。据统计,睡眠时间在5.5—7.4小时间的死亡率是**的,睡眠少于4.**小时的人群发病率会翻倍。
睡眠不好的危害:
1、晚上的睡眠不好,白天很容易疲倦、注意力不集中、工作效率低等。
**、睡眠不好容易导致皮肤干枯,衰老明显,会出现各种色斑,冒痘痘等。
3、睡眠不好容易肥胖,或者是容易消瘦。
4、睡眠质量不好,易怒,焦虑不安,患病风险提高;
睡眠好的标准:
1.入睡时长:正常人的睡眠时间通常是10—**0分钟,如果你30分钟还没睡着那就是失眠了。
**.睡眠时长:一般来说青壮年要有7-9小时,标准是8个小时,小孩长身体多一些,老年人少一些。
3.深睡浅睡:不会随意醒来。
4.睡醒状态:精力充沛,浑身轻松。
目前针对失眠等缺少睡眠的方法主要是药物干预和心理干预,药物干预我们最常见的就是安眠药,还有一些其他的镇静催眠药物。心理干预是通过心理咨询调节等方法改善睡眠。心理干预疗效因人而异,不算明显,药物干预会诱发其他后遗症,所以医学界一直在寻找一种无公害的干预方法。
随着**技术为医学界新贵,**干预睡眠的想法便流传开来,随着研究的深入,科学家们发现失眠是由于大脑皮层神经元细胞损伤引起的,**移植可以有效修复这种损伤并代替坏死细胞,**还能有效调节人体免疫力,恢复失眠造成的各种影响。
虽然说**干预失眠技术已经有了很多的成功案例,但并不是你想注射就能注射的,在注射之前需要做医疗咨询和禁忌症基本筛查,能不能做会有专业的医生来判断。相比起**干预,我们更应该保持一个良好的习惯,保证自己能够睡眠满8小时。
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