白癜风可以吃什么辅食

白事儿这玩意儿,说白了就是皮肤上一块块白，看着挺吓人，其实吃的东西没那么玄乎。辅食？得看年龄吧，小孩儿和大人吃的能一样吗？先不说这个，反正补点营养总没错。

有人一听白癜风就慌，觉得啥都不能吃.其实不是的,吃得对，反而有帮助......像胡萝卜，煮烂了给娃吃，颜色橙黄，看着就有食欲.胡萝卜里头有β-胡萝卜素,进了身体变维生素A，对皮肤好。别煮太烂,不然营养跑水里去了。蒸一下，压成泥，拌点米糊，孩子一般不挑。

绿叶菜也得吃。菠菜 油菜这些，焯水后剁碎，混在粥里.铁和叶酸都有了，血气足了，皮肤才不容易出岔子。不过菠菜草酸多，不焯水涩嘴，还影响钙吸收。这点很多人不知道,图省事直接扔锅里煮,结果孩子不吃，还得哄。

**黄也是好东西。七八个月开始加辅食，蛋黄从1/4开始，慢慢加到一个。富含卵磷脂 维生素D，还有蛋白质。蛋白先别急着给，容易过敏。等一岁以后再说。有些家长心急，觉得蛋白营养高，非得塞，结果起疹子，吓得不敢再喂。

鱼肉可以弄成泥。鳕鱼 鲈鱼这些刺少的，清蒸后压碎，拌进米粉.DHA是有的，对神经发育好，皮肤代谢也算沾边.但别天天吃，一周两三次够了.海鲜类毕竟敏感，万一哪天突然过敏，说不清是谁惹的祸。

水果方面，苹果 香蕉最稳妥。苹果擦成泥，生吃熟吃都行。煮一下更温和，适合脾胃弱的孩子。香蕉软糯，通便，但别空腹吃，尤其是早上刚醒那会儿，冷兮兮的，伤脾。猕猴桃、橙子这类维C高的，适量给。有人说维C多了不好，会加重白斑.这话半对半错。正常吃水果没问题，靠吃几个橙子就把黑色素压没了？不至于。除非你一天灌三斤橙汁，那另说。

坚果类要小心。花生、核桃磨成粉，可以混在米糊里，但确认不过敏.第1次只给一小勺尖，观察两天。有过敏史的家庭，晚点添。坚果油脂高，吃多了积食，反倒影响其他营养吸收。

主食也不能光吃白米粥.小米、燕麦、糙米轮着来，杂粮多了，B族维生素跟得上。B族对神经系统和皮肤修复有用!小米熬粥上面那层油膜,叫米油,老辈人说补人，其实也就是营养集中了点.

动物肝脏偶尔吃一次。猪肝、鸡肝,去腥处理干净，煮熟打泥.含铁丰富，预防贫血。贫血的人脸色发黄发白，和白斑凑一块儿，看着更憔悴。但一个月一两次就够了，吃多了一样不好，胆固醇高......

调味尽量清淡。一岁前不加盐，酱油更别碰。市售辅食泥有些偷偷加钠，买的时候看配料表。家里自己做最放心。香油滴几滴可以，提香味，但别多，油腻了孩子不爱吃.

还得提一句：别迷信“发物”。民间说羊肉 韭菜 海鲜不能吃，吃了白斑扩散。真有那么邪乎？临床也没见几个因为吃口羊肉就白一片的。饮食均衡最重要，忌口太严，孩子营养跟不上，免疫力一低，反倒更容易出问题。

心情也得管。家长整天愁眉苦脸,盯着孩子皮肤看,孩子自己都紧张。紧张激素乱，免疫系统跟着乱套。吃饭时闹哄哄，追着喂，饭凉了，消化差，吸收不了，补了也白补。

吃饭规律点。三餐定时，中间加一顿点心。点心可以是酸奶、小馒头、水果丁。酸奶选无糖的，发酵过的乳制品有助于肠道菌群，肠子好了，吸收好，皮肤状态自然稳当些.

最后唠叨一句：辅食是辅助，奶还是主食。一岁以内奶量不能减太多。辅食添得太猛，奶喝得少，本末倒置。有的孩子一顿饭吃两口,家长急,拿果汁哄，甜味一惯上，咸的淡的全不吃，恶性循环。

吃的东西不用太复杂.新鲜、干净、多样，别偏食。白事儿不是饿出来的，也不是吃出来的，但吃对了，确实能帮身体慢慢调回来。别指望吃什么马上见效，皮肤代谢周期长，耐心一点。

有时候看着白斑没变化，其实底下已经在动了。可能某天发现边缘有点发红，或者中间冒个小黑点，那就是好转的迹象。这时候更得坚持吃好睡好，别松劲。

说到底，饭要一口一口吃，路要一步一步走。孩子吃得香，长得壮，比啥都强。

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