大家在平时会经常听到有说自己的腰很痛,这很有可能是由于腰椎间盘突出导致,腰椎间盘突出在我们生活中是很常见的,对我们的身体健康危害非常大,对此我们应当控制病情加重的基础上在日常生活中多注意饮食,改正不良生活习惯.
腰椎间盘突出症的注意事项如下
一、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.
二、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
三、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.
五、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围护腰带,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.
六、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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