通常我们所说的脱臼就是关节脱节，是指身体骨骼部位失去了正常的连接。关节脱位可分为多种，依照不同的划分而分。本文主要针对关节脱位的预防进行阐述。希望能对患者有所帮助。
关节脱位的预防：
1、充分做好准备活动：全身活动5-6分钟，如跑步，徒手操，有针对性的专门练习：做几节活动上体和上肢的哑铃操(如扩胸、侧平举、肩关节绕环等)，或用轻器械做2--3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉、韧带等组织达到一定的"热度"，使关节的运转灵活起来。
有人把伸展活动当作准备活动，这样不行。因为它不能有效地"加热"身体，应与其它活动并用，或在准备活动后采用，才能达到目的。
2、动作幅度不宜过大：众所周知，深蹲幅度过大易使膝关节受伤。同理，肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。比如，做仰卧飞鸟时，手臂不宜低于躯干：做卧推，为减缓肩部的压力、张力，推起时不应"锁肩"，屈肘时肩呷骨不可前伸，要尽量依靠胸大肌、背阔肌的收缩来完成动作。
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宝宝髋关节脱位怎么办
婴儿髋关节脱位先天性髋关节脱位要固定，在宝宝走路之前固定好。婴儿髋关节脱位属于先天性的髋关节脱位，属于自身发育的问题。根据脱位的程度，发现的年龄处理的方法不一样。2岁以内，如果不是很严重的先天性髋关节发育脱位，可以手法复位蛙式石膏或者支具固定。当然复位后需要拍片确定已经顺利复位。如果大于2岁，或者手法不能复位，需要考虑手术治疗。
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膝关节脱位如何治疗
膝关节脱位的患者需要在短时间内给予复位治疗，复位治疗可以采用手法复位治疗和手术治疗，一般经手法治疗后可以将脱位复位，复位后需要及时检查膝关节磁共振，确定半月板，交叉韧带，侧副韧带损伤，关节软骨及关节囊是否有损伤。通常膝关节脱位后会引起关节囊破裂，半月板损伤，也可以引起侧副韧带急性损伤，复位后要积极给予手术治疗。
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小孩先天性髋关节脱位怎么办
先天性髋关节脱位需要有根据孩子的具体情况采取相应的救治措施，新生儿可以先考量保守救治。大多数效果比较好。如果保守救治无效，只好考量手术，建议还是带孩子到小儿骨科复诊，专业医生会根据孩子的具体情况采取相应的解决方法。平时不宜剧烈的运动，需要有综合评价营养，多晒太阳。特别注意不要吃辛辣刺激食物等，同时建议注意休息，最好加强饮食营养。
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儿童先天性髋关节脱位应该怎么办?
您家的小孩有可能是属于比较严重的髋关节脱位，所以会致使脚不能够正常的走路，并且还会再次出现有脚痛，也有可能还会再次出现有臀部周围的肌肉平坦，肌肉萎缩，并且还会再次出现关节僵硬，主要是可以做康复锻练，同时有可能还要通过髋关节手术复位矫正。特别注意不要经常熬夜，可以多喝桑枝茶，不要经常熬夜，禁止喝酒。
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孩子左侧先天性髋关节脱位怎么办？
先天性髋关节脱位以前被称为，但现在这种疾病被称为发育性髋关节脱位。新生儿期很难用x光实施确诊，应采取磁共振仔细检查。发育性髋关节脱位应尽快发觉并救治，预后更好。如果孩子年龄较大，髋关节脱位已经修补，尽管手术会遗留下不同程度的残疾。在6个月内，新生儿只好通过用支架弯折臀部和膝盖来固定。6-18个月大的婴儿需要有合拢或对外开放复位和石膏固定。3岁以下的儿童可能会需要有股骨截骨术。3岁以上儿童需要有骨盆截骨术，效果不佳。需求注意同时建议注意休息，不要剧烈运动，最好按时补钙，同时建议适当活动。
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双髋关节脱位怎么办？
这种情况建议您去医院实施救治。并且平时生存中要多留意些，不要再受这样的伤了，以防引发习惯性的半月板损伤。建议你平时可以多吃许多对骨头好的食物，有营养的食物，除了新鲜的水果，蔬菜等。并且平时生存中不要剧烈的活动。防止引发二次伤害。特别声明日常生活中应当尽量减少剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。
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