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吃对了养生 吃不对可能会要了你的小命

吃对了养生 吃不对可能会要了你的小命

  猝死是现在高压力生活中经常发生的一种突发情况,此病大部分是因为患者生活不规律或者饮食不当而引起的,因此预防猝死我们需要从这两方面着手,这样才能有效降低猝死的发病率,那么猝死是因为什么原因引起的呢?

  1、大量喝酒或咖啡。

  国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭从而发生猝死的情况。因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。

  2、吃得太咸、太甜。

  吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加这样也就增加了猝死的风险。

  3、吸食违禁物。

  吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

  温馨提示:猝死是突发性很强的疾病,我们只能提早做好预防工作,这样才能尽量避免。

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