高血压病是中老年常见病、多发病。据世界卫生组织报道，我国60岁以上老年人高血压病患病率高达39.7%，若不及时治疗常导致中风、冠心病、心肌梗死及心力衰竭，并可并发和促进脑、肾等靶器官的损害，甚至致残或猝死。随着社会的不断发展，人们对当今发病率较高的老年人高血压病的康复诊疗及护理也提出了更高的要求。
1、 运动作息护理
积极适当参加有氧运动，结合血压的变化及自觉症状，选合适的运动方式及运动强度，要量力而行。运动方式可以采用比如步行、慢跑、打太极拳、放松疗法等，可以促进血液循环，增强机体的抗病能力。根据患者的自身状况、在运动中和运动后的感觉，应采取适度的运动量，比如：肥胖者可适当加大运动的强度。避免剧烈的运动后，引起交感神经异常兴奋，致使血压剧增而发生心脑血管意外。锻炼过程中，除了自身加强安全意识外，最好同人结伴，防止碰伤、跌倒等事故。清晨交感神经处于兴奋时期，血压易于波动，因此患者起床时应缓慢，先清醒会儿，然后再逐步起床，以防止脑供血骤然下降致晕倒而摔伤。首先可以让患者干适度的家务活，鼓励其参社会活动，如根据其情趣培养个人爱好，如书法、种花、养鸟等;指导其制定个体化作息时间表，睡眠时间要足，以保持运动与休息平衡。
2、药物护理
用药原则是：控制剂量，缓慢降压、坚持长期用药，即由小剂量开始，逐渐增量。由于老年人多合并有心、脑、肾等器官动脉硬化性疾病，机体整体的循环调节机能差，加之机体的总体液量减少，治疗时易出现降压过度，要平衡机体内环境。为此，老年高血压患者，药物剂量应从青壮年用量的1/3～1/2开始，通过观察其反应逐渐加量，2～3个月后收到满意效果即可。
3、合理饮食、保持大便通畅、预防便秘
合理膳食是高血压病治疗的基础，对控制病情、预防其并发症的发生、发展意义重大。饮食原则上应以清淡、易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇、少食多餐饮食为宜，高维生素为主。食物应多样化，以谷类为主，常吃粗粮、淡水鱼、豆制品、禽类、瘦肉、低脂乳，如：多食粗纤维多的芹菜、大白菜、西红柿、黑木耳、香菇、芹菜、山楂、苹果、大米等有保健作用的新鲜蔬菜、水果食品，适当增加海产品及含钙高的食物。忌暴饮暴食，适量饮水，戒烟、限酒，保持大便通畅。
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高血压病为什么会心脏改变
心脏发生改变也是高血压疾病常见的一种并发症，如果护理不当，可能会引起其他的心脏疾病，高血压患者常见心肌肥厚，引起心房颤动等心律失常，继之引发心力衰竭的发生。建议改善饮食习惯，平时不要食用含盐量比较高的食物，多食用蔬菜、水果、低脂牛奶等食物，定期复查血压，如果血压没有恢复正常的话，应该服用降血压的药物治疗。
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高血压问题病人食谱及禁忌如何回事
饮食角度上需要有始终保持清淡，控制脂类高热量的食物摄取，增加烹制用油，烹调油的每天用量要严格控制。用低钠盐，高血压这问题患者要控制到。做菜时动用盐勺，有效控制盐量，增加出外用餐，饭馆的菜一般都是高油高盐，不适合高血压这问题患者食用。影响饮酒，因为酒精对于高血压这问题患者极为不利，酒精会升高血压这问题，所以高血压这问题患者要影响饮酒。
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高血压病应该怎么样治疗
高血压的诱因多为隔代遗传因素、精神和环境因素、生活习惯因素引来，按照你目前的情况看，不剔除是因为拥有了脑动脉粥样硬化或者是偏头疼的问题引发的。建议先到医院进行全面仔细检查，在医生指导下进行治疗。如果诊断是高血压引来的，就需要有注意饮食，多吃许多蔬菜，尤其是深色蔬菜，增加烹制用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品，如果血压久高不下可以考虑及时的口服降压药剂。需要有叮嘱的是一旦已经开始药物治疗则断然不可随意自行停药、换药。
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为什么一绝经就血压高了
绝经血压变高由于卵巢功能的减退，雌孕激素分泌减少，引起精神心理一系列变化，如血压升高骨质疏松，血脂增高发生冠心病等。绝经后要调整心态，保持生活规律，多参加有益身心健康活动。血压高要及时遵医嘱应用降压药物，以免发生脑血管意外，要低盐低脂饮食。
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诊室血压主要诊断标准
高血压的诊断标准：在未使用降压药物的情况下，有3次诊室血压值均高于正常，即诊室收缩压俗称高压≥140mmHg和舒张压俗称低压≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，此时可诊断为高血压。你描述的情况需及时到正规三甲医院心血管内科就诊，在专科医生指导下规范的服用降压药物进行治疗，定期监测血压变化，平时注意休息，避免劳累，低盐低脂饮食。
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影响血压的因素有哪4个
高血压属于慢性疾病，分为原发性高血压和继发性高血压两类，90%以上的高血压属于原发性的病因不明，具有一定的家族遗传性。平时影响高血压的主要因素有抽烟喝酒，暴饮暴食，肥胖，长期精神紧张焦虑等。无论是哪种原因引起的高血压，都需要长期坚持口服降压药物治疗，并且低盐低脂饮食。
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