由于现代生活的水平上升肥胖在社会上变得非常多见。其中单纯性肥胖就占了一大部分，的确在现代社会中长得胖一点并不是一件丢人的事，可是如果我们不能够及时治疗，而是让其顺其自然的话，那么引发的后果就可大可小了。因此我们要能够重视这种疾病，而治疗这种疾病的方法也有很多，下面就给大家介绍一下如何治疗单纯性肥胖。
1、用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
2、在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
3、适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
4、逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
5、优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
6、有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
7、建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
通过我们的介绍，相信大家也有所了解了。建议大家不要懒惰好吃，应该多注意锻炼身体，保持良好的身体健康，少吃一些大鱼大肉油腻性的食物。
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单纯性肥胖的首选治疗方法是
单纯性肥胖必选的治疗方法就是增强体育运动，要每天经常出外跑步，跳绳，溜冰等等都可以，并且要留意压制自己的饮食，在日常饮食方面不要吃太过油腻更脂肪的食物，尽量吃许多新鲜的水果和蔬菜，也不要吃主食，单纯性肥胖就是需要有借助体育运动和压制饮食来救治。需要声明注意定期监测血脂、血糖和血压，不要住在潮湿的环境中，多喝白开水。
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单纯性肥胖症，可以治么
实施饮食压制。采取低热量饮食，以使其具备负能量平衡。在干扰热能的基础上，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例适当，无机盐和维生素的供给充足。可以适当地体育锻炼，可以增强人体的热能消耗，增进体重减轻，并对轻度肥胖起些单独的救治效用。祝您早日恢复健康。需求注意不要吃辛辣生冷刺激性的食物，要保证充足的睡眠。
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单纯性肥胖，咋正确的减肥效果好？
您好，单纯性的肥胖，一般情况下建议最好可以采用体育锻炼来进行缓解的，在饮食上不要吃一些刺激性的食物，可以做一些体育锻炼或者可以互相配合瑜伽以及中草药调养饮食稳定，都是可以有效改善目前再次出现肥胖情况的，建议你最好可以多留意仔细观察，纾解情况
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怎样判断自己是不是单纯性肥胖
不能够通过你所说的进行推测，首先，医学上并不否认所谓的单纯性肥胖，只相信你目前的身体状况是具有肥胖，建议你先通过网上的科学公式来进行个推测，推测你目前的状态是具有肥胖还是具有体重超标，然后再进行一连串的体育锻炼来进行节食。最好是勤加锻炼身体保持体型。
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单纯性肥胖该怎么减肥呢
你好，根据你的描述情况来看，你现在的情况建议饮食控制加运动减肥。你的情况不控制饮食是不可以的。增强运动量。不要吃减肥产品，可以吃营养代餐粉。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。期望对您有所帮助。
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怎么知道自己是单纯性肥胖还是顽固性肥
其实没这样的一个分类的。只有那些减肥药或者减肥产品之类的人才会去说什么体质什么性的肥胖这样的观点的。你的情况的确是太过肥胖要好好的减肥的。实际上就是少活动。吃的过多引发的。主要当然就要从活动已经开始逐渐的降低基础代谢率。然后互相配合饮食经营增进彻底恢复的。有经济条件又自己一般控制不了饮食可以考虑手术如胃束带手术来帮助控制的。效果是比较好的。
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