目前，踝关节扭伤的发生率比较高，多见于运动后的患者，踝关节扭伤有不同程度的肿胀，以及疼痛。发生扭伤后就要及时采取急救措施，如果踝关节肿胀不退，患者们就需要及时消肿，那么，踝关节扭伤如何消肿?生活中有很多小妙招都可以缓解，下面就随小编一起来看看吧。
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤稍微有点严重的都会引起脚踝肿，这样就要减少活动了，做一些消肿工作。
常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;最后强忍着疼疼走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，踝关节扭伤局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时前后才能恢复，停止出血。
1、踝关节扭伤患者需要正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部适当的活动。
2、踝关节扭伤患者需要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷均物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。
3、过了24小时之后就可以每日热敷。可以用热毛巾局部地热敷肿胀的部位，亦可用活血的中药包煮过之后敷于踝关节扭伤患处，以利于促进血液循环，减轻水肿的程度。
4、踝关节扭伤患者需要注意的是脚扭伤后需要静养，需要多抬高患足，这样才有利于伤患处血液的顺利流通，消肿才能更加地快，一般来说，如果是不严重的软组织损伤的话，一般都可以静养自愈的。
5、如果踝关节扭伤后超过2个月肿痛还未消退，甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
温馨提示：踝关节扭伤属于生活中比较多见的疾病，此病给患者带来的伤害比较大，做好急救措施很关键，同时，患者需要重视自身的饮食，希望上述的文章可以帮助到患者们。
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肩关节扭伤两个月咋办啊？
肩关节拉伤，两个月都没好，这种情况考量是陈旧性的拉伤。需要有高度的看重，绝大部分是因为肩袖或者韧带损伤致使。建议尽快去医院骨科实施肩关节核磁共振仔细检查，对伤损情况实施检验，根据核磁共振情况确认如何治疗，目前建议局部贴膏药和冷敷。特别注意在生活中多注意，避免劳累，要经常的活动颈椎部位，不要长时间保持一个姿势。
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髋关节扭伤咋办？
你好，髋关节拉伤之后，必须卧床歇息为基础，疼痛较重的话可以先通过口服非甾体类的药物和用冷敷来实施救治的，有条件的话及时到医院通过髋关节磁共振仔细检查看几下具体状况。也可以适当的动用许多活血化瘀的药物来实施救治的。一般两周约莫就可以彻底恢复。特别注意平时可以多吃一些蔬菜水果，奶类，蛋类，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物。
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锻炼膝关节扭伤怎么办
您好！现在膝关节拉伤，需要有适当歇息的，需要有拍片子仔细检查，看可有膝关节韧带损伤，如果没就放心好了了，可以适当口服药物对症救治，情况转好了，在慢慢锻练，循序渐进，留意饮食，防止辛辣刺激食物。期望我的建议可以协助到您，祝您早日康复！特别声明保证日常休息时间充足，根据自身情况可进行适当运动。
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膝关节扭伤怎么办啊
膝关节拉伤必须留意歇息，不要长时间走路，可以适当的决定许多活血化瘀类的药物，在受了伤后的24小时内可以决定冷敷的方式来纾解几下疼痛，低于24小时以后，可以决定冷敷的方式来增进几下血液循环，在歇息的时候可以拉高患肢，这样可以增进血液的浮动，如果不是很严重的话，一般可以彻底恢复的很好。需求注意平时保证睡眠，合理膳食，注意保暖，避免着凉。
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裸关节扭伤要怎么治？
一般踝关节扭伤会致使软组织以及毛细血管伤损，这种情都多数会有疼痛浮肿的症状再次出现，所以要制动器，24小时之内及时实施冰敷，能减低皮下破皮，减低疼痛浮肿的症状。过了24小时之后，可以在疼痛部位实施冷敷救治。特别注意注意多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，能够促进骨头的生长和愈合。
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膝关节扭伤怎么治疗？
膝关节拉伤这种主要考量是因为最近这段时间打篮球活动的时候太过激烈引发局部的许多韧带拉伤为基础，也不剔除会再次出现半月板损伤的可能性，具体需要有到医院做几下磁共振仔细检查。平时也可以决定服食许多营养关节和消炎活血的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以适当冷敷。需要强调的是一定要注意观察，不能吃油腻辛辣刺激的食物，注意休息。
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