寒冬如何预防空调病注意身体及时补水

　　冬季如约而至，越来越多的人因为怕冷或是担心受凉感冒而不愿意走出温暖如春的空调房。殊不知，空调房表面虽然温暖带给人舒适，但若贪图一时的温暖待在温室是很容易患上空调病的。下面小编就为大家详解在寒冬应如何预防空调病。

　　寒冬应如何预防空调病

　　1、定期清洗空调

　　清洗空调这也许是许多消费者容易忽略的问题，如果空调脏了，特别是过滤网上会滋生大量的细菌，开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因此，一定要定期清洗保养空调。

　　2、注意身体补水

　　一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防"空调病"，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500-2000毫升的水分并不困难。

　　3、空调温度要适中

　　从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服。过暖的室内容易使人昏昏欲睡，不仅降低办公效率而且不利于身体健康。

　　4、保持室内定期通风

　　在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气，如此一来，可以避免因长期处于封闭性环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。

　　5、控制室内湿度

　　由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，因为自来水里含有的微生物，例如镁离子、钙离子等容易产生出白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病建议加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。

　　温馨提示：老人、小孩、白领要警惕空调病。因为当空调或暖气打开时，空气湿度降低，室内细菌容易滋生。老人和孩子免疫力较弱，长期处于比较密闭的室内时，容易引发感冒、发烧。尤其老人，室内外温差过大，容易导致血压波动大，易引发冠心病等疾病。

　　【参考文献：《常见病诊断与用药》《常见病处方手册》】

寒冬如何预防空调病 注意身体及时补水

寒冬如何预防空调病注意身体及时补水