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发作性睡病的自我保健措施

发作性睡病的自我保健措施

  发作性睡病是一种继睡眠呼吸障碍之后,引起白天过度嗜睡的第二大病因。它是一种终身性睡眠疾患,其发病机理不明,目前尚缺乏针对病因的根本性治疗手段。那么发作性睡病的护理重点是什么呢?

  作为既不致命也不会影响智力,更不会发展为痴呆等的发作性睡病,确诊以后不必慌乱更没必要害怕。疾病讲究“三分病七分养”,发作性睡病也如此。发作性睡病的“七分养”是针对生活规律而言,睡不好是患有此病患者的一大特点,因为夜里睡不着而玩游戏、看电视、上网等让自己十分疲劳,白天却呼呼大睡,患者要尽量避免这种作息,养成良好的生活规律。

  对于很多发作性睡病患者睡眠夜间紊乱,白天呼呼大睡的情况,不能用自己的意志力与之进行抗衡,以合理的作息为前提且该睡就睡。在我就诊的病人中有人为了不让自己睡着用锥子把胳膊都扎破了,还有其他很极端的方式的,但是这些方法对发作性睡病是无效的。

  此外,避免过大压力,尤其是家长不要因为学习而给孩子太大压力,总逼迫孩子各门功课第一,给孩子报各种学习班,给他们造成很大的精神压力和负担。一般而言,患有发作性睡病的孩子脾气都不好,很多孩子肥胖并有自卑情绪,会有抑郁等心理疾病,所以家长应以鼓励为主,适当引导他们。

  这里需要强调的一个十分重要的问题就是午休,午休对人体健康非常重要,一个高质量的午休会带来一个精力充沛的下午。但是很可惜的是现在很多人已经没有午休的习惯了,尤其是孩子,很多学校已经取消了午休时间,这对健康的孩子已经不利,更何况是发作性睡病的孩子呢,没经过午休的下午可能工作学习一塌糊涂。所以说保健七分养,在治疗中占七分。

  发作性睡病的“三分治”主要指药物治疗,包括猝倒和嗜睡等的药物治疗。但是,所有的疾病都应以自我保健为主,发作性睡病更是如此。

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