当前位置:

专题

>

罗圈腿

>

日常锻炼如何矫正O型腿

日常锻炼如何矫正O型腿

  O型腿是很常见的一种腿部畸形,虽说O型腿不会给患者带来疼痛,但是会影响美观,主要是由于身体缺钙和遗传的因素所导致的,当大家在发现自己有O型腿的时候一定要及时矫正,否则随着年龄的增长**的难度就越大,在日常锻炼的时候应该如何矫正O型腿呢?

  1.调整走姿:O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、特需直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

  2.一有空就记得做夹紧动作:无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3次~5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效。

  3.蹲起矫正法:锻炼小腿内侧肌肉,双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作,不需要完全蹲下去即可。20次一组,每天做2组~4组。

  如果您不幸也是O型腿患者,在生活中就应该按照以上方法做好矫正工作,治疗O型腿最重要的就是及时做矫正了,另外在孩子小的时候家长应该注意及时个给孩子补钙,身体一旦缺钙,很多的关于骨头的疾病就会出现,素以补钙是不可忽视的。


【本文由西宁长城骨科医院供稿】

罗圈腿在线咨询

更多

宝宝罗圈腿是不是缺钙?

你好,小朋友,刚开始的时候都会有一点并不能说,就是缺钙,缺钙的小朋友多数会有一些症状,比如说晚上容易哭啼,有可能会有一些枕秃等表现出,一般来说需要有通过许多微量元素仔细检查,确认如何缺钙,不能够说看孩...

1个回答

宝宝有点罗圈腿怎么办

目前宝宝比较小,如果再次出现有螺圈腿的情况,随着宝宝年龄的增涨,这种症状就会获得良好的彻底恢复,建议同时饮食上也要留意,尽量多吃许多含钙的食物,也要留意各方面营养的消化,这样可以有效地增进宝宝的生长发...

1个回答

女儿有些罗圈腿怎么办

再次出现罗圈腿可以妆扮矫形器实施矫正的,主要是由于平常不注意日常生活姿势而致使的症状,可以在专业的康复师指导下实施活动特训,作业特训等康复功能锻练,可以多溜冰增强腿部的肌力特训,如果保守救治无效的话,...

1个回答

小孩罗圈腿可以矫正吗

孩子的罗圈腿可以矫正。由于孩子降生后缺钙,大人没及时的消化,致使孩子骨骼生长发育异常。理由可能会是孩子属于先天性骨骼生长发育异常,也有可能再次出现罗圈腿。可以给孩子佩带矫正器,逐渐稳定罗圈腿的症状。同...

1个回答

怎样能治好罗圈腿

25岁的年龄再次出现这种罗圈腿,一般考量还是有儿童时期引来的佝偻病,儿童时期如果由维生素d缺少可以引发佝偻病,这种佝偻病引来的罗圈腿属于后遗症,目前没特殊的治疗方法,如果是干扰特别大也可以实施手术,但...

1个回答

不手术怎样治疗罗圈腿?

不做手术救治罗圈腿的话,可以实施绷带绑腿重新调整,可以在专业的康复师指导下实施腿部的活动特训,作业特训等康复功能锻练,平常不要劳累过度,不要实施剧烈运动,要留意歇息,可以多用鸡肉煲汤,同时在煲汤的过程...

1个回答

罗圈腿截骨矫形术靠谱吗?

患者属于膝内翻,该疾病主要考量为缺钙,隔代遗传引来的,该疾病的治疗方法有很多种不同,如手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻练等,现在如何采用手术,不好说,是需要有根据病情来推测的,目前可以动用矫正仪的,患者...

1个回答

罗圈腿矫正手术

罗圈腿是可以采用手术的方法实施救治的,还可以口服许多含钙高的药物,日常生活中多吃许多含钙高的食物和水果,适当的户外活动,多晒太阳增进钙的炼化,增进血液循环,大幅提高机体免疫力,可以去医院实施仔细检查,...

1个回答

罗圈腿能治好吗

罗圈腿一般要完全自愈是比较困难的,主要是由于缺钙而致使的,可以到医院做个微量元素仔细检查明确确诊,可以服食维生素d,互相配合钙片实施调养,具体用药谨遵医嘱,平常可以配带矫形器,可以在专业的康复师指导下...

1个回答

可能关注

贵阳本地14家亲子鉴定中心汇总(2025年鉴定费用构成) 重庆正规亲子鉴定中心地址汇总(附2025鉴定费用明细) 上海20家亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定费用明细) 北京20间亲子鉴定中心公开(附2025鉴定总体费用) 天津本地20家靠谱亲子鉴定中心名单一览(附2025年鉴定收费标准) 太原14家亲子鉴定中心一览(附2025亲子鉴定所需手续) 武汉15家正规亲子鉴定中心地址查询一览(附2025鉴定流程解析) 合肥全18所亲子鉴定中心名单(附2025年鉴定费用构成) 南昌亲子鉴定中心地址名单大全(附2025年鉴定总体费用) 汇总!西安19家正规亲子鉴定中心名单(附2025年鉴定全流程指南) 昆明13个专业亲子鉴定中心名单合集(附2025年鉴定费用明细) 推荐!南宁亲子鉴定中心地址名单(附2025年鉴定费用明细) 海口13家专业亲子鉴定中心查询一览(附2025年亲子鉴定流程) 可靠!福州亲子鉴定中心列表汇总(附2025年鉴定流程详解) 长沙13家正规亲子鉴定中心查询一览(附2025鉴定价格详情) 郑州亲子鉴定中心名单一览(附2025年鉴定服务费用参考) 2025版!石家庄亲子鉴定中心地址一览(附2025年鉴定价格详情) 苏州正规亲子鉴定中心汇总(附2025年鉴定地址汇总) 南京专业亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定收费标准概览) 杭州当地做亲子鉴定的中心列表(附2025年鉴定费用说明) 遗传白癜风发病年纪 小孩患白癜风斑秃明显 呼和浩特市埋线双眼皮恢复图片 儿童为什么会生白癜风 白癜风患者夏天贪凉 呼和浩特京美去眼袋 费用 嘴唇粘膜上的白癜风 白癜风擦的地方变红 湖南小儿强迫症医院哪儿较专业 长沙专治早期精神障碍的医院有哪几家 北京该怎么治疗脑梗好 北京黄斑变性到哪儿治 心北京律不齐的症状及治疗 白癜风跟烫伤有关么 北京二尖瓣置换手术哪位医生比较有名 小金丸治疗白癜风 北京看心衰好的中医医院 太原医院修复前胸瘢痕疙瘩见效快! 前胸瘢痕疙瘩难题太原这家医院能破! 太原这家医院治前胸瘢痕疙瘩有妙招!

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。