走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻，即 O型腿 。为了预防o型腿的形成，有下面几种预防措施。
1、走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。
2、坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。
3、站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成 O型腿 ，或者O型腿加重。
4、睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。
5、运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。
罗圈腿在线咨询
更多
宝宝罗圈腿怎么矫正
儿童罗圈腿，临床上称之为膝内翻，表现为双下肢伸直、膝盖朝前摆正时，双侧膝盖内侧间隙明显增宽，超过五厘米。对于一岁到两岁以内的膝内翻，多可随儿童生长自行矫正，无需特殊治疗，适当补充维生素D及钙剂即可，对...
1个回答
宝宝罗圈腿是不是缺钙？
你好，小朋友，刚开始的时候都会有一点并不能说，就是缺钙，缺钙的小朋友多数会有一些症状，比如说晚上容易哭啼，有可能会有一些枕秃等表现出，一般来说需要有通过许多微量元素仔细检查，确认如何缺钙，不能够说看孩...
1个回答
宝宝有点罗圈腿怎么办
目前宝宝比较小，如果再次出现有螺圈腿的情况，随着宝宝年龄的增涨，这种症状就会获得良好的彻底恢复，建议同时饮食上也要留意，尽量多吃许多含钙的食物，也要留意各方面营养的消化，这样可以有效地增进宝宝的生长发...
1个回答
女儿有些罗圈腿怎么办
再次出现罗圈腿可以妆扮矫形器实施矫正的，主要是由于平常不注意日常生活姿势而致使的症状，可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功能锻练，可以多溜冰增强腿部的肌力特训，如果保守救治无效的话，...
1个回答
怎样能治好罗圈腿
25岁的年龄再次出现这种罗圈腿，一般考量还是有儿童时期引来的佝偻病，儿童时期如果由维生素d缺少可以引发佝偻病，这种佝偻病引来的罗圈腿属于后遗症，目前没特殊的治疗方法，如果是干扰特别大也可以实施手术，但...
1个回答
罗圈腿能矫正过来吗
，罗圈腿也就是我们常说的O型腿，属于腿部的骨骼畸形，一般在再次出现罗圈腿的情况之后，还是可以通过实施适当的矫正，增进腿部骨骼畸形的彻底恢复的，不过在这个年龄阶段再次出现上述情况之后，实施矫正的话，还是...
1个回答
罗圈腿矫正手术
罗圈腿是可以采用手术的方法实施救治的，还可以口服许多含钙高的药物，日常生活中多吃许多含钙高的食物和水果，适当的户外活动，多晒太阳增进钙的炼化，增进血液循环，大幅提高机体免疫力，可以去医院实施仔细检查，...
1个回答
罗圈腿能治好吗
罗圈腿一般要完全自愈是比较困难的，主要是由于缺钙而致使的，可以到医院做个微量元素仔细检查明确确诊，可以服食维生素d，互相配合钙片实施调养，具体用药谨遵医嘱，平常可以配带矫形器，可以在专业的康复师指导下...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
